倒春寒,这样养生

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倒春寒吃“味儿冲的”

  “倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物,可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染心脏病发作和中风大有益处。


  中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。

  大蒜:含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质。


  洋葱:有舒张血管及降低血压的功能,洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。


  芹菜:含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。




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倒春寒用米酒泡泡脚

  倒春寒往往比冬天更易伤身体,尤其是气血较弱的人,倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。




  具体方法是,在木桶或脚盆里放适量热水和米酒,水和米酒的比例是1∶1的比例,再加几片生姜。用米酒泡脚,会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身,改善身体怕冷的症状,同时还会有帮助睡眠的作用。


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天气回暖后得再捂7天

  中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍,现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意,即使倒春寒过了,天气回暖了,也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。


  春捂的时候,要注意护好两头(头颈和双脚,帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差,本来就很容易受风寒侵袭,如果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。


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倒春寒防风湿喝莲子汤

  倒春寒天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病,可以喝碗莲子汤,不但甘甜可口,还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素,对调节心脏节律也有好处。


  做法:先将红枣、莲子、银耳洗净,汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟,最好加糖煮开即成。如果买的是干品莲子,须先泡水两小时后再煮,才容易煮得软熟。

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防寒气入侵贴对暖宝宝

  如果想要防止寒气入侵,使双脚和内脏暖和起来,那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了,因为中医的长强穴,阳气就是从这里开始生发,统领人体阳气,有“阳脉之海”的美誉。它振奋了人体的阳气,加速气血循环,人体自然会感到全身温暖,内脏会受凉了。