清明节 | 祭祖、踏青登山，谨防过度劳累，注意防范这类疾病！
提起清明，人们都停留在杜牧的那句“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”的伤感中。但清明其实是一年中最天朗气清的时节，春色美丽，适宜出门踏青，所以清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，是中国传统节日，清明节与端午节、春节、中秋节并称为中国四大传统节日。
有诗人为清明这日作诗，“马穿杨柳嘶，人倚秋千笑，探莺花总教春醉倒。”杨柳依依的柔软，人在秋千上的笑意，还有沉醉春风里的花，都是清明春意盎然的证据。
清明节有哪些习俗？
扫墓丨每年清明，人们都会身着素衣，去山中探望过世的亲人。他们铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一捧花，低声细诉对亲人的思念。
寒食丨寒食有凄风苦雨，以断火、冷灶为气氛。早时民俗中的断火三日，其实是为了清灶，以新火换旧火。三天不用火，吃冷食以清理肠胃。
踏青丨清明时节，大地回春。在这万物生长的季节，人们纷纷脱下棉袄，走出居室，三五成群到乡野山间散心，一冬的沉闷一下子便烟消冰释。此时人们还会进行荡秋千、放风筝等乐事。
清明时节，这些疾病不可不防！
1
心血管疾病
春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。
此外，清明节期间去踏青是人们的传统习俗。不过，专家表示，踏青登山一定要量力而行。老年人要避免过度劳累，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山时一定要量力而行。
景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏，不要登高山走远路。
2
皮肤病
春天也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期。在花粉季节，有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉，加强个人防护，防止吸入致敏花粉。
有过敏史的人可事先口服抗过敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入。外出回家后用清水洗脸可将落在脸上的花粉、灰尘洗去，减少发病的机会。
3
呼吸道感染病
春季是冷暖空气交替最活跃的季节，天气多变，这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，所以，春季是呼吸道传染病的高发时节，流感、腮腺炎、猩红热时常流行。
4
类风湿
气候对类风湿病患者的生活有极大的影响，更有人把春天称为“风湿季节”。清明时节，气温仍然时高时低，所以，患者在春季乍暖还寒之时，应更加注意调养和治疗。
清明时节，阴雨绵绵容易有“湿邪”，表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。所以，春季也要预防“湿邪”入侵，慎防类风湿偷袭。
5
心肌梗塞
急性心肌梗塞的一般典型表现是：剧烈持续的心前区疼痛或憋闷，往往伴有面色苍白、冷汗，这种胸痛及憋闷，含化硝酸甘油或救心丹不能缓解。有的病人尚会出现脉细数或不规则、血压下降、呼吸困难、咳嗽、咳粉红色泡沫痰等，但亦有人可以无痛，称为无痛性心肌梗塞。无痛性心肌梗塞常见于老年人，应引起重视。
心脏病患者在清明之后以及平时也应积极预防心肌梗塞的发生，做到避免过度劳累和情绪波动；关注天气变化，注意保暖；硝酸甘油或救心丹等急救药品要常备身边；饮食保持清淡；定期到医院复诊。
清明出游小贴士
清明节去郊外出行不宜过早，不要空腹上路，同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。
孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情绪。
有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大，随身携带降血压、扩张心血管药物。
有支气管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，体质比较弱的人，过敏体质的人应适当远离植物。
有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴口罩、手套等防护。