每天金鸡独立1分钟,远离“老年痴呆”

康保县人民医院


每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆


闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步,不过多练习还是可以恢复平衡感的。



身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,即身体不平衡了,而练"金鸡独立"就可调节彼此的关系。


有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。


有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是“金鸡独立”健身法。



只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。


因为这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。


人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。



 功 效 :这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效。


还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症,对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。


许多人起初5秒都做不了,但后来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。


(此为太极金鸡独立法)


"如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年痴呆今生便与你无缘了。" 

  

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。


不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。


现在开始做金鸡独立

三四十年后,你依然能够回忆起那些

策马奔腾,青春年华~多美好~