【健康常识】怎样预防心脑血管疾病的发生(蒙汉文)

   高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负担，增加心脑血管疾病的发病风险。同时，寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收缩、血压升高，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病。预防心血管疾病应注意以下几点：

      1、预防和控制高血压、高血糖。

      2、养成合理膳食习惯，少吃高能量、高血脂、高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

      3、戒烟限酒。已患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者不宜饮白酒。

      4、适度运动，避免过度劳累。

      5、注意身体保暖与气温变化，保持心态平和，避免情绪过于激动。

      6、定期进行健康体检，35岁以上成年人每年进行一次全面的健康检查。