湿气重？一天一碗养生靓汤，帮你祛除体内湿气！

什么是体内湿气

        体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

        人体湿气重，稍不留心就很会感冒犯病。今天小编给大家推荐一些去湿气的汤水，排除湿气！

牛大力草龟土伏苓祛湿汤

原料：粤森 牛大力200克，草龟500克，猪肉200克，土茯苓100克，红枣6个。

做法：把牛大力、草龟、猪肉、土茯苓、红枣一路放到砂煲内熬3至4个小时即可。

功效：清热祛湿解毒、抗癌、去痛风

猪横脷棉茵陈祛湿汤

原料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量净水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

功效：清热祛湿，去肝热，对糖尿病人尚有食疗功能。

猪小肚煲薏米芡实汤

原料：猪小肚5个，蜜枣2个， 半斤猪骨， 薏米，芡实

做法：将猪小肚用盐揉洗净，之后加薏米，蜜枣，猪骨同猪小肚一起煲1个半小时。

功效：生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用！

鹌鹑祛湿汤鹌

原料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加净水适量煲1个半小时即可。

功效：清热祛湿，润肺化痰。

土茯苓煲猪骨

原料：猪骨一斤，土茯苓8两，赤小豆、眉豆少量，蜜枣2个。

做法：土茯苓削皮后用温水浸泡；之后加上猪骨一起煲1.5小时就可以。

功效：土茯苓能除湿、解毒、通利关节；赤小豆有健脾祛湿、利水消脓作用，两者均性平味甘、淡。眉豆能祛湿除困、利水且又滋补平和，男女老少宜。

健脾祛湿汤

原料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，净水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量净水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

功效：改善脾胃

眉豆黄豆鱼骨汤

原料：眉豆、黄豆各50克，鲩鱼骨500克，陈皮1／3个，猪瘦肉50克，生姜4片

做法：瘦肉放入锅中飞水，鱼骨放入锅中煎至金黄色后倒入水滚至白色；将所有材料一起煲30分钟即可。

功效：眉豆具有祛湿、健脾、补益的功效。黄豆可以利大肠、清热解毒、利水消肿。

绵茵陈鲫鱼祛湿汤

原料：鲫鱼1斤二两；绵茵陈2两；蜜枣2个

做法：将绵茵陈倒入清水浸泡片刻，之后洗干净；将鲫鱼洗净后加入适量清水；将蜜枣、绵茵陈、鲫鱼放入锅里，武火煮15分钟；煮滚后，转文火煲1小时即可。

功效：绵茵陈鲫鱼汤祛湿，健康美味又排毒。

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