萬和堂[✔]-养生-春季女性怎样养生调理,做到这5点,宫寒乖乖远离你
宫寒会给一个女人的生活带来一定的麻烦,如手脚冰冷,尿频,月经不调等,严重的还可能会造成不育不孕。冬去春来,乍暖还寒,爱美的女士更容易脱掉冬衣穿上春装,这样更容易遭受到寒气的侵害,那么如何预防宫寒呢?
简单4步诊断宫寒:
1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。
2、闻——白带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹温度较低。
宫寒的危害有很多,比如手脚冰凉,月经不调,痛经,黄褐斑等。一切的根源就是宫寒,中医讲:“寒乃百病之源”,女性体质属阴,很容易感染寒气,寒气凝集于子宫形成宫寒,中医讲:寒则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌。可见宫寒是女性身体的隐形杀手。
那么,怎样调理宫寒呢?
1、 把握吃凉尺度
中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、 吃凉热要有顺序
有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
3、热爱运动
比如瑜伽是锻炼的好方法
4、 餐前姜茶
养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。
5、宫寒宜吃食物
暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒,还有就是喝蜂蜜,但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了,平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
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宫寒的女性,要长期坚持,身体慢慢调理就可变好。
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