【世界卫生日】你离抑郁症有多远?
每年4月7日是世界卫生日,2017年世界卫生日活动的主题是抑郁症,宣传口号为“一起来聊抑郁症”。我国卫计委也将主题确定为“共同面对抑郁症,共促心理健康”。
何为抑郁症
抑郁症是一种常见精神障碍,估计全球有3.5亿人患有抑郁症,可能影响各行各业各个年龄段的人群,造成精神痛苦并使人难以从事甚至最简单的日常事务,以及影响与家人和朋友的关系。
抑郁症可能会导致自杀行为,是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。
警惕抑郁症瞄上“青春期”
●特点和症状
抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。
通常还具有以下一些症状:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀的念头。
●孩子患上抑郁症,您要如何做?
如果认为孩子可能患有抑郁症,您可以采取以下行动:同他或她谈论家里以及校内和校外发生的事情,努力找出困扰孩子的原因,避免让孩子过度紧张,遭受虐待和暴力。
在生活发生变化期间,如进入新学校或开始青春期等,要特别注意孩子的安康,鼓励孩子保证足够的睡眠,饮食规律,积极运动,去做自己喜欢的事。
专家提醒,如果您的孩子有自残念头或已经这样做了,请立即向训练有素的专业人员寻求帮助。
●青少年如何预防抑郁症
如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁,可以同信赖的人谈论自己的感受,常与家人和朋友联系,经常运动,坚持规律饮食和睡眠习惯,避免或限制酒精摄入,并避免使用非法药物。
继续做自己一直喜欢的事情,对持续的消极想法和自我批评态度引起注意,尝试用积极想法来取代,取得成绩时要祝贺自己。
同时,积极寻求专业人员帮助,首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
准妈妈,别让产后抑郁打败你
●产后抑郁的症状
宝宝出生是生命里的一件大事,可能带来烦恼、疲倦和悲伤。产后抑郁症很常见,六分之一的产后妇女受其影响。
产后抑郁症患者除了有一般抑郁症患者的症状外,还有如下症状:感到不知所措;没有明显理由地持续哭泣;与自己的宝宝之间没有形成亲密关系;以及怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力。
不加以治疗,产后抑郁症可能持续数月甚至几年,并可能影响产妇的健康以及宝宝的发育。
●如何面对产后抑郁
专家建议,产后抑郁症患者应同与自己亲近的人谈论感受并向他们寻求支持,他们或许能在您需要给自己一些时间或需要休息时,帮您照顾宝宝。
同时,您要尽可能时出门透透气,在安全的环境里,带宝宝散个步,对两人都有好处。
请记住:产后抑郁症很常见。如果您认为自己可能患有产后抑郁症,同您的卫生保健提供者交谈,他或她可以帮您找到最适合您情况的疗法。但如果您有伤害自己或宝宝的念头,请立即寻求帮助。
老年人抑郁症到了该关注的时候
●老年人抑郁症的特点
抑郁症在老年人中很常见,但往往被忽视且得不到治疗。
老年人抑郁症往往与身体状况(如心脏病、高血压、糖尿病或长期疼痛等)和生活中的艰难事件(如丧失伴侣,能力下降无法再做年轻时能做的事情等)有关。老年人的自杀风险高。
抑郁症可以得到治疗,办法包括谈话疗法或抗抑郁药物,也可两种办法兼用。
面对抑郁症患者该怎么办
你不应该做的
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我们呼吁
社会应该彻底消除对抑郁症的歧视,特别是要提供就业保障,同时要提高抑郁症患者的医疗保障。这样,才能让抑郁症患者早发现、早诊断、早治疗,减少抑郁症伤残率,改变抑郁症患者无希望、无前途、无援助的状态。
文章来源:若道、荆州发布
玉环县人民医院
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