清明时节小心五脏上火,推荐4种降火汤水

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春天是一个朝气蓬勃的季节,清明时节阳气生发,阳气上升,此时五脏最容易上火。如果饮食不节,生活不规律,导致五脏失调,内热散发,就出现了上火的症状。那么上火了该怎么办呢?小编推荐4种降火茶饮。



我国传统医学认为,莲子味甘涩、性平,可补脾止泻、养心安神、益肾固精。莲子芯虽味苦,但有清热、固精、安神、强心之功效。对于脾虚,带下,遗精,心悸失眠等症有较好的疗效。



菊花味苦微甘,性微寒,有散风清热、清肝明目以及解毒消炎的作用。菊花有家菊和野菊之分,家菊清肝明目,野菊甘苦微寒,清热解毒。菊花茶适合一年四季泡茶饮用,最适合肝火旺、有咽喉疼、头昏、目赤肿痛等症以及血压高的人饮用。



众所周知,绿豆有清热解毒的作用,其清热的功效在于绿豆皮,解毒之效在于绿豆肉,既能清火、解毒,又能去湿热、解烦渴,是物美价廉的保健食品。绿豆汤的做法也是多种多样,绿豆薏苡仁汤可以去湿毒;百合绿豆汤可以清心安神,缓解失眠症。



梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰的作用,因此对咽干、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。梨是养肺润肺的水果,但是生梨寒性大,一次不宜吃过多,以免伤脾胃。脾胃虚寒的人不宜吃,必须隔水蒸,或者煮汤,或与药材清炖也可。


此外,睡眠如果得不到保障,会加重阴虚上火的症状,加上熬夜对肝脏的健康也会产生很大的影响。所以日常一定要避免过度劳累,避免熬夜,特别注意补充睡眠。


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