【徐水区人民医院】牢记12字教你预防春季肠胃“感冒”
你知道春季为何容易发生胃肠疾病吗？平时又该如何避免中招呢？
为何春季易发胃肠疾病？
春季胃肠病多发，究其缘由，中医认为主要有这几点。
寒邪是自然界六种外来致病因素之一，会伤人体阳气，使气血凝结，导致疼痛的发生。春季天气忽冷忽热，防不胜防，所以有不少人只要一降温，就容易胃痛、腹痛。
一年之季在于春”，许多人忙于工作与应酬，常饥饱不均、生冷油腻、饮酒无度，再加上熬夜、生活不规律等因素，极易引发胃肠疾病或者导致旧病复发。
春季属“木”，相对应于人体属“肝”。肝在五行中，与脾土是相生相克的关系。春季的“木”应欣欣向荣，人体的肝气应舒畅条达。
如遇事不顺，心情郁闷，肝气不舒，郁而不达，气机不畅，肝气横逆克于脾土，进而损伤脾胃，可导致胃肠诸疾发生。
虽是春天，寒冷的空气也容易使胃肠发生痉挛，内脏小血管收缩以及微生物生长条件改变，从而导致急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生。
同时春季天气转暖，各种细菌、病毒快速繁殖，食物如果储存不科学极易被侵蚀，人如果不注意误吃了这种食品，加上人体免疫功能下降，就会引发肠胃疾病。
另外，当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠道疾病复发和加重也是很常见的。
“胃病三分治七分养”，春季预防肠胃病，建议做到以下12字：
平时胃肠容易生病的人，春季尤其要随时添加衣物，做好腹部保暖。如果昼夜温差大于8摄氏度以上，出门应注意带一件可以御寒的衣服。
夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。
把好“入口”关，是预防肠胃病的关键。
多吃易消化、富含丰富维生素的新鲜蔬菜、水果，注意荤素搭配，勿暴饮暴食，三餐要有规律。
尽量避免食用生冷油腻、大辛大热等刺激性强的食物，戒烟酒，不吃隔夜食物，禁食被细菌、病毒等污染过的食物。
情志不畅是导致胃肠病发生的重要原因。
在生活中，不要钻牛角尖；
学会宽容大度，交几个知心朋友，友谊有助于身心健康；
至少要有一种爱好，多尝试新事物，避免生活陷入单调沉闷的“老套”。
另外适当的体育运动可以缓解紧张情绪，可以让人忘记烦恼的事情。
