多喝水真的保健康? 喝水你喝对了吗?
现在，多喝水都变成“万能药”了！
但是，多喝水不如巧喝水
水在人体内占到了70%左右，对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，我们要根据个人需要正确地喝水。下面来看看，喝水的一些小常识吧。
喝水的时间要注意，千万不要口渴时才喝水，也不要盲目喝水。
晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。
饭后半小时喝水促进消化。
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水。
因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。
睡前适合抿几口水再睡觉。
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液粘稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。
开水是最佳选择。
在超市的货架上，琳琅满目的饮品让人困惑，喝什么水更安全更营养。在生活中人们常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等。
白水中又以白开水为最佳，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，成为最符合人体需要的饮用水。
并且白开水干净卫生、经济实惠，是饮品中的最佳选择。此外，矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
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