震惊！山东被列入心血管病高危区域！只因我们这个坏习惯!
最近有一张地图刷爆网络
因为它足够让每个人心惊
它的名字是
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心血管病死亡地图
什？么？
心血管病还有死亡地图
是的，不要怀疑，中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上的最新调查，根据气候、环境等因素，将各省（市）的心血管病死亡率列了出来。
为了便于让大家一目了然，根据研究结果，有心人制作了下面这张心血管病死亡地图——
看见没？
咱山东是高危区域
而且
研究结果显示
山东
冠心病死亡人数第一，脑血管死亡人数第二
那么问题来了
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为啥咱山东的心血管病死亡人数就这么多呢?
专家说
这个原因是主因！
关键词：爱吃咸菜
山东口味重是出了名的。有句话形容鲁菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎，很多山东人家里餐桌上常年摆着一盘咸菜疙瘩。
原国家卫生部和山东省人民政府联合实施了省部联合减盐防控高血压项目，评估结果显示，山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄入量为，每天每人6克。
原来这跟我们平时的饮食有关
看完之后
小琅赶紧瞅了一眼桌上还没吃完的咸菜
心里一阵后怕啊
其实平时吃太咸对身体真的不好
吃的太咸的害处有
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1.造成高血压： 大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐血压容易升高。我国人均摄盐量超过推荐量的50%，是名副其实的高血压大国，国家也一直在积极控盐。
2.增加肾负担： 盐的主要成分钠从肾脏排出，吃盐太多会加大肾脏负担，因此肾病患者要严格控盐。小坊提醒大家，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，请给予我们的肾脏适当的关心。
3.或导致胃癌：我们的胃壁全靠胃中保护性黏液保护，盐太多容易造成黏度下降，使它对胃壁的保护作用减弱，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
4.影响钙吸收：盐分摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。
人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。尽管环境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活习惯调整好，对疾病的控制绝对没有问题。
血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一，给出了如下建议：
吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。
对喜欢喝酒的人来说，
男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；
女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
房沙沟卫生服务站，房凤亮中西医结合执业医师，治疗不孕不育·月经不调.各种阴道炎.宫颈糜烂·子宫腺肌病.子宫肌瘤；康复理疗室专业治疗颈肩腰腿疼·颈椎病.静脉曲张；现开展鼻炎治疗专科，治疗慢性鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎。
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