【养生宝典】湿寒体质的11种表现,这样来鉴定湿寒体质!
万恶之源就是湿寒体质。湿寒体质给我们的健康带来诸多问题,严重的甚至会引发癌症。你是否是湿寒体质呢?
【 湿寒到底是什么? 】
湿寒,是一种疾病。中医认为湿寒包括外感湿寒和内生湿寒两个方面。外感湿寒:外感湿寒邪气,气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生湿寒:湿寒内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而湿寒内停,以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。
肾阳不足导致湿气: 肾阳不足、脾湿出现,脾湿就缺少运化能力导致身体湿气加重
湿气自己找通道排出:耳蜗黏腻、手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等
湿气滞留体内:肥胖、臃肿、沉重、困乏、脸和头发出油等
寒气就是从饮食、外感摄入人体的寒气
饮食摄入寒气:冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鲜等
外感摄入体内:受风寒、穿少、吹空调等
体内的湿气遇到寒气就会形成淤阻,导致人体气血(阳气和营养物质)无法顺畅的运行,慢慢衍生出各种慢性病。
怎样判断自己是否是湿寒体质呢?
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。
2、排尿困难,下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
如果你有以上几种症状就该当心了,湿寒已经侵入到你的体内。就该采取一些措施对身体进行调理。
中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。
面对湿寒体质又该怎么调理呢?可以从以下几个方面入手:
1、热疗去寒——艾炙:
艾炙的效果挺好,尤其对于寒湿重。主要炙的部位是关元、太溪、三阴交、和脾经的一些穴位, 对于阴经调理是首选。
2、刮痧:刮痧可以帮助迅速排出身体的毒素 最好经过调理一个阶段,气血比较充足的时候进行,主要针对膀胱经、心包经或胆经等阳经为好 刮痧最好在夏季,最早也要在清明后较好,冬天尽量不要刮痧。 阴经最好不要刮痧,按摩和推动就好。
3、拔罐: 拔罐和刮痧耗气血的原理差不多,有时虽然生病,可拔罐却没什么颜色,那是身体的湿气重,气血不足,还不能将身体的毒素排出,因此短期就不宜再拔了。
4、膳食调理:
若要解决湿寒之邪,便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
宏元堂
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