【养生宝典】湿寒体质的11种表现,这样来鉴定湿寒体质!

宏元堂中医院

湿 寒  

万恶之源就是湿寒体质。湿寒体质给我们的健康带来诸多问题,严重的甚至会引发癌症。你是否是湿寒体质呢?

【 湿寒到底是什么? 】

湿寒,是一种疾病。中医认为湿寒包括外感湿寒和内生湿寒两个方面。外感湿寒:外感湿寒邪气,气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生湿寒:湿寒内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而湿寒内停,以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。


饮食摄入湿气:猪肉、肉皮、蜂蜜阿胶等滋腻的食物

肾阳不足导致湿气肾阳不足、脾湿出现,脾湿就缺少运化能力导致身体湿气加重

湿气自己找通道排出:耳蜗黏腻、手脚出汗、腋窝出汗、湿疹

湿气滞留体内:肥胖、臃肿、沉重、困乏、脸和头发出油等

 

寒气就是从饮食、外感摄入人体的寒气

饮食摄入寒气:冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鲜等

外感摄入体内:受风寒、穿少、吹空调等

 

体内的湿气遇到寒气就会形成淤阻,导致人体气血(阳气和营养物质)无法顺畅的运行,慢慢衍生出各种慢性病。     

怎样判断自己是否是湿寒体质呢?

1、上厕所时有残尿感,尿量很少。  

2、排尿困难,下腹部有抵抗感。  

3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。  

4、身体寒冷。  

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。  

6、下肢特别寒冷。  

7、易上火、头晕、口渴。  

8、一到傍晚,脚就有些肿胀。  

9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。  

10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。  

11、晚上常往厕所跑。 

 

如果你有以上几种症状就该当心了,湿寒已经侵入到你的体内。就该采取一些措施对身体进行调理。


中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。

面对湿寒体质又该怎么调理呢?可以从以下几个方面入手:

1、热疗去寒——艾炙:

艾炙的效果挺好,尤其对于寒湿重。主要炙的部位是关元、太溪、三阴交、和脾经的一些穴位, 对于阴经调理是首选。 

2、刮痧:刮痧可以帮助迅速排出身体的毒素   最好经过调理一个阶段,气血比较充足的时候进行,主要针对膀胱经、心包经或胆经等阳经为好   刮痧最好在夏季,最早也要在清明后较好,冬天尽量不要刮痧。 阴经最好不要刮痧,按摩和推动就好。  

3、拔罐: 拔罐和刮痧耗气血的原理差不多,有时虽然生病,可拔罐却没什么颜色,那是身体的湿气重,气血不足,还不能将身体的毒素排出,因此短期就不宜再拔了。

4、膳食调理:

若要解决湿寒之邪,便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

宏元堂

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