如果你生病了一定是没养成好的健康习惯 。

　    许多人认为，经常生气或心情抑郁的人可能较生病，进而让寿命变短。不过，英国一项研究推翻了这个理论，并称对女性来说，不易快乐并不会让她们比较短命。牛津大学对英国100万名年龄介于50岁至69岁的妇女进行了长达十年的追踪调查，结果得出了一个结论，即“高兴及与之相关的健康指标对寿命似乎没有任何直接影响”。

　　牛津大学医学统计与流行病学教授皮托说：“对脾气坏的人来说，这是个好消息。”不过，这项说法不适用于不快乐的男性，因为临床观察显示，男性比较容易透过抽烟喝酒等不健康的行为来宣泄负面情绪，进而影响健康。

    不管生气开心，都要适可而止生活中的每一个时刻都在悄然成为你的经历，而这些经历才铸就了现在的你~ 怎样才能成为一个有正能量的人呢？ 首先你要有一个硬朗的身子，像莫言、等哪些作家他们要出版一本书需要耗费多少个每日每夜的撰写才能坐住写下伟大的作品、红高粱、蛙、藏宝图等....

    怎样才能有一个铸就成一个硬朗的身板呢？东方京城中医总结出了以下几个好习惯~

“一”贯知足，知足常乐

　　生活中，很多人都喜欢与别人攀比。要知道，“人比人，气死人”。《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。

二”目远眺，缓解疲劳

　　每天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目休息一会儿，再远看，如此反复多次，可持续15分钟。

三”餐有节，食不过饱

　　早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽。

四”春夏季不懒，勤于锻炼

　　每天行走一万步，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。

五”谷皆食，营养均衡

　　食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》中提出：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物，每周至少25种。

六”分忍让，豁达大度

　　性格开朗，精神乐观是长寿的法宝，这是人所共知的常理。我们首先要认识到不良性格对身心健康的危害，宽以待人，不斤斤计较，不钻牛角尖。

七”方交往，广结朋友

　　人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒畅。

八“（酒）”薄烟戒，神清气爽

　　饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。大量的研究也证实，吸烟饮酒明显增加癌症、心血管等健康问题的发生。

九”分坦荡，以诚待人

　　生活就像镜子一样，你冲它微笑，它也会还给你一个笑容。你尊重了别人，别人才会尊重你。让对方感受到你的重视与诚意，你也会因此获得对方的信任和理解。