爱美的女士别急着穿裙子，小心关节炎找上你
天气转暖，一些爱美的女士过早穿起了单薄的紧身裤、裙装或短裤。殊不知,这对身体十分不利。
安徽中医药大学第一附属医院风湿病科主任黄传兵介绍，关节炎多系慢性起病，风寒湿是其主要发病原因。春季的气候特点就是多风，临近夏天又多湿，所以春季关节保护，尤为重要。
避免风寒湿邪侵袭
春季气候多变，乍热乍冷，时晴时雨。黄传兵表示，春日应注意御寒保暖，遇冷不可强忍，务必及时添加衣服；遇热不得急脱衣服，宁可“捂”一下关节，以免着凉发病。
这是因为关节炎病人对气候变化甚为敏感,尤其是早春时节,气温时高时低,时风时雨,关节炎患者多在此时症状明显加重。因此，关节炎患者要密切注意天气变化，注意关节及脚部保暖，“下厚上薄”。
加强锻炼，合理使用关节
关节炎患者并非与运动无缘。可以选择早晨温度上升后，或者下午，每次30～60分钟，不累为度，参考“170减年龄”。地点可以室内，也可以室外，无风、地面平整、温度适宜、不太拥挤的安全处。
可以在缓解期加强功能恢复锻炼，如太极拳、八段锦等，但要避免加重关节畸形动作。
无论在睡眠、走路或坐下的时候，都要保持一种良好的姿势，学会利用大关节和强有力的关节去完成相应的动作；避免使用小关节和炎症关节，也要避免长时间保持一种姿势或使用同一组肌肉群。
减少工作和日常生活的体力消耗，必要时用夹板固定关节或使用辅助工具。
合理饮食，注意劳逸结合
黄传兵提醒，患者要保持正常的心理状态，有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发关节炎；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示心理因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是很重要的。
由于冬去春来，阳气升发，病邪的性质与隆冬也有所不同，因而当气温骤然变化时，类风湿关节炎等疾病比较容易复发。人们在春季要善于调养生息，顺应自然，防病养生。
除此之外，饮食、营养对关节炎患者的生活十分重要，适当、合理的饮食不仅可以增强体质，而且可以辅助药物，达到治疗疾病的效果。
到底怎么吃才合适？黄传兵表示，营养要丰富均衡，不要刻意避免吃某种食物，多吃蔬菜和水果，不要吃得过咸，多饮水。对于平素饮酒且喜酒者，可在中医师指导下，配制一些适合自己体质及病情的酒。但不要私自服用药酒，以免适得其反，加重病情。
