人一生癌症发生率竟达3成以上，生活中的这些坏习惯一定不能有！
4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。本次宣传周的主题是“科学抗癌，关爱生命”。
2017中国城市癌症最新数据报告显示：中国城市居民0~85岁，累计发生患癌风险为35%，意味着：每个人一生癌症发生率在三成以上。
癌症是怎样形成的？有什么早期表现？如何及时筛查和有效防治？为了自己和身边人的健康，随小布了解一下～
癌症榜单第一名：肺癌
据癌症中心数据：肺癌的发病率、死亡率都是众癌之首——大中小城市的肺癌死亡率都在40%~54%之间，死亡率之高，稳居2017年这份榜单第一。
此外，据最新发布的2010-2014年浙江省肿瘤登记地区癌症死亡情况的数据显示，癌症死亡榜单的前三位为肺癌、肝癌、胃癌，在中老年组中，肺癌死亡率最高。
易被癌盯上的年龄段
据一份覆盖10万人的样本数据显示，40岁之后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰。50岁后男性患癌发病率超越女性，到80岁，男女性癌症发病率均出现一个顶峰。
六类癌症及防治
多是被“气”出来的
82%的男性肺癌患者有吸烟史。吸烟对身体的伤害是一个日积月累的过程，十年、二十年后，肺就有可能被熏成“碳”，对身体造成不可逆转的伤害。
这里的空气主要指室内空气和室外空气。我们不能长时间暴露在不洁气体环境中。
烹饪时，加热到220℃以上会产生大量含有各种短链醛、酮、烃、醇以及多环芳烃类物质。
如果厨房通风不佳，对呼吸系统的损害不亚于吸了2包烟。多环芳烃溶解在可吸入液滴里，能深入呼吸系统，还会引发如子宫颈肿瘤等妇科疾病。
研究表明性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，患癌的危险性高出15倍。
防癌建议
●戒烟：最有效的途径。
●防油烟：油烟机应在炒菜前打开；减少爆炒、煎炸；做完菜还要继续开2~5分钟的油烟机。
●筛查办法：40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。低剂量胸部CT检查，可筛查早期肺癌，早期肺癌患者的5年生存率可达到80%~90%。
●学会释放压力。
癌症诱因
●电离辐射：甲状腺是重要分泌器官，对射线敏感。
●女性激素水平：甲状腺癌发病率女性明显高于男性，可能与女性雌激素水平有关。
●碘摄入量：碘摄入量与甲状腺疾病发病率呈现“Ｕ”的关系，即碘的摄入量过低或过高，都会导致甲状腺疾病。
●遗传基因：直系亲属中如有甲状腺癌患者需格外注意，有甲状腺增生性疾病的患者更应定期体检。
防癌建议
●尽量少接触辐射。
●筛查方法：建议每年体检1次。颈部B超、CT等都可以检查。
癌症诱因
喜食烫食，爱喝烈酒等。
防癌建议
●吃东西要慢：不要狼吞虎咽，不要吃过烫食物，少喝烈性酒。
●防治食管反流：胃中酸液经常性地反流入食道，食道又缺乏浆膜保护，时间久了就可能诱发癌变。
● 筛查方法：有食道癌家族史或处于食道癌高发地区，长期喝烈酒，爱吃烫食、腌制食物的，属于食道癌高危人群。
建议40岁以后进行肿瘤筛查，内镜和病理活检是早期诊断食管癌的标准。
50岁以上老人，吃东西有梗阻感且1周不能自行缓解者，需到医院排除食道癌、贲门癌等恶性肿瘤的可能。
癌症诱因
有吃剩菜剩饭习惯，喜吃烧烤煎炸及腌制食物。
防癌建议
●吃得清淡：少吃高盐饮食及腌制食品。
●补充VA和VC：阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，提高机体免疫力。
●筛查方法：出现吞咽不适、打嗝等胃部不适，及早检查；45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人，每年查1次胃镜。
癌症诱因
喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。
防癌建议
●每天3种高纤维果蔬：减少精细食物摄入量，多吃粗纤维食物和高纤维果蔬。
●每天运动30分钟：每天至少进行30分钟中等强度的锻炼。
●筛查方法：从35岁起每年进行肛门指检和大便化验。出现反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。
癌症诱因
乳腺癌家族史、人工流产史、放射线、精神长期处于应急紧张状态。
防癌建议
●生活方式：多锻炼，不久坐，少熬夜，健康饮食，保持良好情绪。
●放射线：月经前、妊娠期对放射线敏感，应尽量回避。
●筛查方法：
看：观察乳房两边是否大小对称。
按：用手指轻压乳房，感觉是否有硬块。
查：压挤乳头，注意有无异常分泌物。
建议20~40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。
这些癌症征兆要注意
●咳嗽不停，痰中带血，警惕肺癌。
●当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，要提高警惕。警惕骨癌、睾丸癌。
●长期便秘、腹泻，大便有血色或呈深色、黑色，警惕结肠癌、直肠癌。
●乳腺有不规则肿胀块或乳头血性溢液，警惕乳腺癌。
●阴道莫名出血，警惕宫颈癌、子宫内膜癌。
●排尿疼痛、血尿、尿量变化，警惕膀胱癌、前列腺癌、肾癌。
●长期口腔溃疡，口内舌头有白色斑点，警惕口腔癌。
●淋巴结肿块，警惕淋巴瘤。
●消化不良，吞咽困难，警惕食道癌、胃癌、喉癌。如果出现长时间不明原因的持续消化不良，考虑胃癌。
●嗓音嘶哑，警惕喉癌、甲状腺癌。
小伙伴们要养成良好的习惯，不要生病哦~
综合自健康浙江、人民日报