谨记睡觉四戒律:人很难变老!

丰瑞医药




温馨提示

丰瑞医药连锁每月1、2、11、12、21、22号为会员日

乡镇逢集为会员日






第一条:子时之前一定要睡觉





  在古人的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,无论男女,直接伤肝,时间久了会伤肾,并逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。


  这时就算天天营养品、锻炼身体,也很难挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。


  因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯。






第二条:睡时宜一切不思








  “视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。这是入睡时的理想精神状态。很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。





  此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神更难入睡,可以尝试起来坐一会儿后再睡。


  实际上,对于现代人来说,要想在晚上11点前入眠,早早地上床酝酿情绪也很关键,以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心,后睡眼”,说的就是这个道理。


  如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。






第三条:午时宜小睡或静坐养神  




  




  午时(相当于上午11点至中午1点),此时休息适宜小睡,不宜时间过长。如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。









第四条:不要贪睡赖床




 




  对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于,一方面可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,可能会无法很好地完成排泄功能。





  此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。


  所以,千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。


点击识别二维码关注丰瑞医药连锁服务号

点击识别二维码关注丰瑞医药连锁订阅号,精彩天天看!


1、丰瑞医药---福瑞店

地址:兖州市龙桥商贸路251号

电话:0537-3678177

2、丰瑞医药—宏瑞店

地址:兖州市西关村

电话:0537-3678177

3、丰瑞医药—嘉瑞店

地址:兖州市赵家村

电话:0537-3678177

4、丰瑞医药—太瑞店

地址:兖州市吴村社区东侧门头房

电话:0537-3678177

5、丰瑞医药—九州方圆店

地址:兖州市九州方圆小区

电话:0537-3678177

6、丰瑞医药---旭瑞店

地址:九州方圆东门百意超市

电话:0537-3678177

7、丰瑞医药---元瑞店

地址:九州方圆五里庄社区百意超市

电话 :0537-3678177

8、丰瑞医药—维多利亚店

地址:兖州市维多利亚小区商业街

电话:0537-3678177

9、丰瑞医药---丽瑞店

地址:兖州维多利亚商业街北门东(海情丽都南门对过)

电话:0537-3678177

10、丰瑞医药---绣瑞店

地址:兖州锦绣家园小区北门东20米

电话:0537-3678177

11、丰瑞医药---民瑞店

地址:兖州市建设西路(新人民医院斜对过)

电话:0537-3678177

12、丰瑞医药---怡瑞店

地址:兖州怡和花园小区(物业楼)

电话:0537-3678177

13、丰瑞医药---金瑞店

地址:兖州紫金城北门东20米

电话:0537-3678177

14、丰瑞医药--健康路店

电话:0537-3678177

地址:兖州市南白衣堂街48号

15、丰瑞医药—永丰店

地址:兖州市西城隍庙街315号

电话:0537-3678177

16、丰瑞医药---和瑞店

地址:兖州新世纪路中段

电话:0537-3678177

17、丰瑞医药---联瑞店

地址:兖州联诚小区南门,西30米,路南

电话 :0537-3678177

18、丰瑞医药---亨瑞店

地址:亨利广场金榜大排档北邻

电话:0537-3678177

19、丰瑞医药---九瑞店

地址:兖州市邓家窑街7号(盐业站宿舍对过)

电话:0537-3678177

20、丰瑞医药—明瑞店

地址:兖州市共青团南路明珠小区门口

电话:0537-3678177

21、丰瑞医药—新瑞店

地址:兖州市新苑小区中山路东段

电话:0537-3678177

22、丰瑞医药—百瑞店

地址:兖州市北顺城街

电话:0537-3678177

23、丰瑞医药---祺瑞店

地址:兖州东桥南路(老法院北50米)

电话:0537-3678177

24、丰瑞医药---隆瑞店

地址:兖州市兴隆庄镇驻地(毛巾厂对过)

电话:0537-3678177

25、丰瑞医药---东瑞店

地址:兖州市兴隆庄镇驻地(镇政府南100米)

电话:0537-3678177

26、丰瑞医药--煜瑞店

地址:327国道小官庄社区北门

电话:0537-3678177

27、丰瑞医药--宝瑞店

地址:九州新天地1号楼1楼

电话:0537-3678177

28、丰瑞医药--诚瑞店

地址:济宁市兖州区海情康城营业房

电话:0537-3678177

29、丰瑞医药---世瑞店

地址:济宁市兖州区龙桥街道恒隆广场-海润豪庭6号楼

电话:0537-3678177

30、丰瑞医药---康瑞店

地址:济宁市兖州区龙桥街道华勤锦绣城第0001座0004号

电话:0537-3678177

31、丰瑞医药--如瑞店

地址:济宁市兖州区酒仙桥街道办事处瑞士豪庭小区6号楼小面南8号房

电话:0537-3678177

32、丰瑞医药---轩瑞店

地址:济宁市兖州区新兖镇龙桥南路王因路口

电话:0537-3678177

33、丰瑞医药---庄瑞店

地址:济宁市兖州区新世纪阳光花园小区2号楼1号营业房

34、丰瑞医药---荣瑞店

地址:济宁市兖州区大安镇谷村商贸南北街路西

电话:0537-3678177
35
丰瑞医药---兴丰店

地址:兖州兴隆庄镇水坑村(正阳商务宾馆楼下)

电话:15054874550

36、丰瑞医药---德丰店

地址:济宁市高新区王因镇东娄村

电话:18254735333

37、丰瑞医药---王因店

地址:济宁高新区王因镇王因村

电话:0537-3867788

38、丰瑞医药---豪瑞店

地址:济宁高新区王因镇政府驻地

电话:0537-3867788

39、丰瑞医药---浩瑞店

地址:济宁市高新区黄屯镇金色嘉苑西区

电话:13854782278

40、丰瑞医药--颜店店

地址:济宁市兖州区颜店镇颜店村36号

电话:13285377876