锻炼身体也要当心运动性损伤 | 因锻炼不当损伤患者增多

锻炼身体也要当心运动性损伤  

因锻炼不当损伤患者增多

       如今，随着人们健康意识的增强，对于运动健身的热情也是与日俱增。从跳广场舞、打羽毛球，到快步走、跑步、游泳、爬山、踢球等等，各项运动都拥有众多的市民百姓参与其中。记者从天津市中医药研究院附属医院推拿科了解到，随着市民百姓锻炼队伍的庞大， 接诊中发现因运动不当而引起关节损伤、肌肉拉伤的病人也越来越多。针对这种现象，全国首家“运动损伤专病门诊”将在天津成立。

      “在门诊接诊过程中发现，锻炼中由于运动过力或过量，而造成颈椎、腰椎、膝关节、肩关节、肘关节、腕关节、踝关节等各种损伤的情况非常多。我们在临床主要分为两类病人，第一类是年轻人，另一类则是老年人。年轻人主要是在过量运动中，肌肉和关节承受不了而造成损伤。比如在打羽毛球、网球时运动过力而造成肩关节、肘关节、腕关节损伤；在器械运动中因运动过力而损伤颈部和腰部；还有人在锻炼时因走路过量而损害膝关节或导致足跟痛。而老年人身体中很多关节已经老化退变，一旦运动过力，就会造成损伤。比如那些跳广场舞的老年人，原本关节已经老化，由于运动过力，而进一步损伤关节。”中华中医药学会推拿专业委员会常委、天津中医药学会推拿专业委员会副主任委员、 天津市中医药研究院附属医院推拿科主任、主任医师赵强告诉记者。

      “专业运动员具有一定的运动基础和科学的运动指导，而市民百姓不仅没有相应的运动基础，也没有科学的专业指导。因此，在锻炼中，关节、脊柱、软组织、韧带、肌肉等部位损伤的现象就会出现。这种损伤是因为锻炼不当而造成，因运动项目不同，发病情况也不同。鉴于这种运动性损伤患者越来越多，针对运动性损伤而出现的各种症状，我们将专门成立一个运动损伤专病门诊，对此我们有一套专门的治疗办法。目前，运动损伤专病门诊已经做好各项筹备工作，即将正式面对社会。”硕士生导师赵强主任在采访中告诉记者。 这将是天津乃至全国首家针对非运动专业人士开立的运动损伤专病门诊。

       正在筹备运动损伤专病门诊工作的于睿医生告诉记者，“运动损伤专病门诊将针对不同受损伤部位，选择不同的治疗方案。其治疗项目主要包括推拿、针灸、体外冲击波、偏正光、威伐光、针刀、热敷等。”

      “在运动中受到急性损伤后，必须立即停止锻炼，并及时到正规医院治疗，急性期之后，还有一定的缓解期和康复期，如果能在这一段最佳治疗时期内得到及时而科学的治疗，很容易痊愈。反之，就容易变成慢性疾病，治疗起来就会更麻烦，治疗所需要的时间也会更长。”于睿医生说。 

       在此，于睿医生向广大热爱运动健身和锻炼的读者提醒：“运动前的热身和运动后的恢复，对于科学锻炼非常重要，先做好肌肉力量训练和柔韧性训练之后，再进行运动，锻炼的效果会更好更安全。”