【大全药店】提醒您:颈椎病竟然这么危险?爱玩手机的您,一定要看,教你护颈椎!

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人的颈椎病变后,引起的颈椎变形,能压迫很多神经,会引起各个内脏的病变,现在医学上有一种新的学科,就是“颈源性心脏病”。










医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。



1

吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。





2

视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

3

腹胀便秘部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4

高血压血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

5

胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6

猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

7

下肢瘫痪早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

8

老年痴呆一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆




下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!




滚一滚 滚出好脊椎




站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前,都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。


年轻的朋友可以常常做滚背的动作,矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),不用快慢慢做,矫正脊椎自己来!





滚背方式

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

(图片来源于网络)

刚开始,脚还先不用越过头;多做几下后,再视自己身体状况,滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上;渐渐地,双脚越过头,脚打直脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

(图片来源于网络)

注意:

1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。


2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。


3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。







对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。


治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:



1左顾右盼







(图片来源于网络)





2仰头望掌







(图片来源于网络)



3头手相抗






(图片来源于网络)



4伸颈回望





(图片来源于网络)




5摇头晃脑





(图片来源于网络)




6颈项争力





(图片来源于网络)


注意:

速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。


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