【健康知识】小动动大有益

      平日里，经常“小动动”，并且坚持，可以起到保健养生的作用，不妨试一试。

      梳发 微展五指，以中指为中心，从额部向脑后梳至枕部，或可用梳子代替，连续30~50次。能使发质柔软，思维敏捷，记忆力强，延缓大脑衰老；加速血液循环，改善脑细胞血氧供应。

      揉眼 用手指柔软的指腹部分揉眼睛、眼睛四周。先顺时针揉按50~100次，再逆时针揉按50~100次，然后微屈食指关节，轻刮眼眶10~20次。

      摩鼻 将两手指尖置于迎香穴上（位于鼻翼外缘中点旁开1厘米），做旋转按揉50~100次。促进嗅觉灵敏，缓解鼻塞，防止鼻炎。

      拉耳垂 将双手搓热后，轻揉搓耳廓2~3分钟，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次，最后用两手食指按压耳孔前的耳屏，一按一松，使外界气体对鼓膜产生按摩作用。这样能够增强听力，防止耳鸣。调节神经内分泌功能。防治神经衰弱、头疼。

      洗面 待两手掌搓热后，竖着并排贴在额头中部，向前向下平抹面部至下巴，再从侧面平抹至额头，如此平抹20~40次。然后再反方向平抹20~40次。