【健康传递】五一旅游，孕妈妈选对时间才重要

2017年05月01日 14:38 成都市青白江区人民医院

开往春天的列车

已经出发

你还在等什么呢？

春光明媚

草长莺飞

美好的假期

不去踏踏青

岂不是辜负了这番美景

此刻

我们的孕妈妈却有话要说

我也好想出去玩哦，但我可以去吗？

相信这样的问题或许困扰过不少的孕妈妈们

其实孕妈妈出门旅行是没问题的

不过要选对时机

孕早期(12周以前）

不适合旅游

这个阶段处于胚胎发育的关键时期。过度的颠簸、劳累都会增加流产的风险；孕早期也是致畸的敏感期，避免与有害环境接触，特别要注意各种病毒的感染。同时因为在孕早期的3个月里，大部分孕妈妈都有不同程度的早孕反应，恶心、呕吐、腹胀、瞌睡等。

孕中期(13—27周以前）

最适宜出游的时期

孕早期的不适在这段时间已经消失，发生流产的机率也相对降低，并且在这个时期孕妈妈的胃口开始变好了。这段时间出游是整个孕期相对安全的时期，不过孕妈妈也不能忘乎所以，安全和健康是首要的。

挑选目的地：近距离游览最适宜

对于所在城市周边1～2个钟头就能抵达的游览景点是首选，很多当天就能够回来，或者双休日在那里住上一晚，放松心情的同时也不会太累。如果你的时间较为充裕，还可以选择国内飞行时间较短、车程不长的旅游景点。不过像澳新航线、美洲航线等就暂时不要考虑了，长途飞行可能会导致脚肿胀或腿部静脉曲张，倒时差也会打乱孕妈妈们的生物钟。

交通工具是孕妈咪面临的第一道问题。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，座位要选择在靠近过道和卫生间的地方。

收拾行李：这些东西不能少

带上你的孕期医疗记录以备不时之需。日常服用药品（维生素、钙片等），以及医生建议的必备药品。瓶装水不能少，以保证飞行机舱干燥或天气炎热时不致脱水，还有健康小零食和水果。晕车呕吐袋也可以准备，以及配套的牙刷或漱口水、餐巾纸、湿巾纸等。如果旅行地蚊虫较多，需要准备成分安全的防蚊产品。科学家发现，怀孕女性对蚊子的吸引力是未怀孕女性的两倍，准妈妈的血液特别“鲜美”。孕妈妈的皮肤会更加敏感，更易长孕斑，要做好防晒功课：防晒霜、太阳镜、遮阳帽必不可少。