【科盛健康】女性保养小秘诀
女人对自己，对家庭、对未来的最好投资就是爱自己，所以你无论是28岁、38岁、48岁还是58岁都要把自己当成18岁来保养。女人如何保养自己，一起来看看女人保养秘诀每天必做什么吧。
女性保养每天必做
每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
不急于起床
早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
饭后强迫自己运动15分钟
比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。饭后百步走，健康活到九十九。
不要久坐
据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。
每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。
卸妆睡觉
睡觉前不卸妆，化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，容易诱发粉刺，时间长了还会损伤皮肤，加速其衰老。
女性保养秘诀
1.坚持锻炼
调查显示锻炼可以延缓身体的自然退化。
2.促进头发生长
健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
3.喝热牛奶
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
4.避免皱眉
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
5.当心你的手
6.不要担心
担心可以使你比在阳光下暴晒一个下午还要老的更快。如果你希望看起来更年轻和感觉更快乐，那就保持乐观的态度。不要让自己成为郁郁不乐的闷蛋，做个快乐公主吧！
7.涂防晒霜
如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
8.常做健康检查
做一些重要的健康检查以预防将来的疾病。经常要做的测试包括：血液胆固醇含量、血压和子宫颈涂片检查。你自己应当每个月都做乳房检测，还有，如果你有性生活，你就应当做一些性病检测。