随时调整健康这些养生的招数。
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生活中我们身体状态和我们的心情一样有时好有时差，怎样进补才能调整到最佳的状态呢？今天东方京城中医推荐六招！
第一招：干炒黑芝麻
不吃钙片也补钙！肾好钙质足
第二招：牛奶
人体钙的最佳来源
第三招：芥菜
含钙量很高、还提神醒脑
芥菜除了钙量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C 和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳！还有解毒消肿之功效。
第四招：紫菜
促进骨骼、牙齿保健 提高免疫力
第五招：黑木耳
补钙、降血压
黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排除体外，从而起到清胃涤肠的作用。
同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
第六招：黑豆
钙含量丰富、软化血管抗衰老
黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。常食黑豆，能软化血管、滋润皮肤，延缓衰老。贴别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
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