立夏养生窍门
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夏
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也 。
那么立夏养生该注意什么呢？
1
重点关注心脏
心为阳脏，主阳气。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。立夏养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
2
重视精神的调养
尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。
3
重要护肝
当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。常吃护肝食物是立夏的当务之急。
立夏养生——桂圆粥
[配料] ：桂圆25克，粳米100克，白糖少桂圆粥许。
[做法]： 将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
[功效] ：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。（注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物）
