【不算晚】4个减龄术，年年都过青年节
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小编就问一句话——昨天的五四青年节你过了吗?
如果你的年纪已经无法让你坦然享受这个节日，来看下面的文章——
虽然人们对青年的理解各有不一，而年轻的本质却从未更改。脸色的红润，眉眼的柔亮，嘴角的上扬，体态的挺拔。活着，最重要的是多活在「年轻」的日子里，而不是在老态龙钟里长命百岁。
早早睡个「美容觉」
想要越睡越年轻，晚上9点入睡，最晚不超过晚上10点。晚上9点至11点为亥时，此时三焦经旺，而三焦通百脉，这时入睡，百脉濡养，气血旺盛，人自然美丽。
夜里11点到早上5点这6个小时，依次为胆、肝、肺（经）当时，人体必须处于完全休息的状态下，各脏器才能发挥各自的作用，排除体内毒素、收藏血液，改善机体代谢，从而改善肤色，提高身体的活力。
相反，如果熬夜，胆经无法排毒，肝经血不归经。人就没有光彩。
微笑入睡
脸部的皮肤有记忆，以负面的情绪入睡，会使皱纹爬上脸部的几率增加数倍。晚上睡前，皱着眉头或是苦着脸，第二天醒来时，脸上依然显现会看到拧眉的印痕，像一团乌云，衰老了几岁不止。
在睡前把情绪调整好，以愉悦的心情，微笑入睡。第二天早上照镜子，眉眼中都自带光亮。
相由心生，想变得年轻，养心是第一要务。心的状态平静祥和，才会有好的面容。愁眉变生苦脸，怒气便留怨相，愤恨多了横肉丛生，而肝气郁结会使毛孔变大，进而长出色斑……
情绪主宰着面目的血液循环，想要有个好面容，先要有个好的心情。30岁后，更是要自己负责了。毕竟自我变大了，自在就少了。
打坐静心
臀部稍垫高，盘腿坐在较硬的平面上，脊柱挺直，头顶上拉，手放在膝头，呼吸自然，闭上眼睛什么都不想，只听呼吸。
15分钟的打坐，让你烦躁，焦虑，散乱的心回归安宁，你会觉得气息顺畅，气血充足，心情愉悦。
随着意念的放空，打坐时渐渐入静，有实验发现，当「入静」的次数增加，皮肤的电活动逐渐趋于稳定，皮肤的血管收缩正常。这也说明，平稳的情绪是影响皮肤质量重要的一环。
除了皮肤，闭目养神，也会让眼睛发生变化。再睁开眼睛，柔软喜乐的心，会让眼睛变得无比清澈。
「动则不衰」，有一个热衷并持之以恒的运动，让气血流通。
如《吕氏春秋》所言：「流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。」动能升阳，一个人阳气充足，自然神采奕奕，充满活力，绝不会是一种阴郁不明，垂垂衰老的状态。
运动的种类很多，最好是自己内心喜欢的，身体觉得舒服的运动就好，以能微微出汗，运动后第二天不觉得疲惫乏力为度，循序渐进，贵在坚持。
不必迷信哪一种食材是绝对能美容养颜的。任何补益气血的食物都可以美容，只要你能吸收运化为气血。五谷为养，五谷杂粮最容易化为气血，是最好吸收的美容食物。按照体质、节气来调整饮食，慢慢地身体会符合天地的节律，健康年轻的内在力量便会萌发生长，自然而然。
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