立夏节气，养生重在“养心”！！这个小方法消渴！解乏！补充人体津液！夏天100%用的到！
烟台卫生计生
“每天一分钟，健康又轻松”
一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题
陈茂蒙
一分钟谈健康主讲医师
山东中医药大学执业中医师
夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏养生三大习惯
一、增酸为主：立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。
二、重视午休：到了夏天，心阳最为旺盛，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下。
通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
三、运动按摩：夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上，适当的出汗可以降低体温，也可以排毒。
