国际微笑日 | 微笑,你的牙齿准备好了吗?
导语
5月8日是国际微笑日,想要微微一笑很倾城,那你也得有漂亮的牙齿啊!
牙齿的健康不是嘴上说一说就能保证的,不仅需要正确的护齿方法,而且更需要大家每天坚持做到,其实别说你们,小编有时候在牙齿方面也没有太多注意保护,但是想想后果,还是默默的坚持去做一些护齿的小方法。
牙齿在进食的同时还要忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激,那么在牙健康保护方面需要注意哪些方面呢?
1护齿小诀窍
1、少吃辛辣食物
应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。
不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。
2、防止牙齿外伤
应避免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。各类坚果类食品需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。
3、注意卫生勤刷牙
尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量,因为它们都是高度酸性的饮品,会损害牙釉质。其次,如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物,而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。
吃完这些食品后,应该及时刷牙,或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖,这将增加唾液流量,有助于冲洗掉牙菌。
2自测牙齿健康小技巧
1、轻叩牙齿,或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。
2、用舌尖感觉每颗牙齿,检查是否有缺失。
3、张大嘴,对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞。
4、感觉一下口腔是否有溃疡以及异味?
5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿等迹象。
6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时,感觉牙齿有无酸、痛、软感,或者出血现象。
7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足、有无干燥感。
图文来源网络