这样吃，再也不用为高血脂而跑医院了

高血脂

吃的油腻吗?肥胖吗?不经常锻炼吗?小心高血脂来找你 。我的爷爷去世就是因为血脂稠，堵塞了脑部血管，造成了血栓。去医院治疗却发现为时已晚，血管一堵，造成了身体各大器官的衰竭……

不想悲剧在你的身上上演，就按照下面的方法来做，从此让你有可能远离医院：

一、饮食有规律

做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

二、饮食少盐

吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

三、饮食要戒烟、戒酒

烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

四、饮食宜素食

素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

注意

健康生活从饮食做起，让我们都能远离冷冰冰的医院。