【健康养生】疾控中心专家告诉您，夏天到了，如何避免吃坏肚子?
随着气温逐渐升高，越来越适宜细菌的迅速增殖；再加上很快要进入的梅雨季节，湿热环境下，食品的腐败变质速度明显加快。
那么吃坏肚子以后，需不需要去医院？拉肚子了，能不能直接吃点止泻药？怎样避免夏季常见的“吃坏肚子”……快来跟着疾控中心的专家们收取干货吧！
预防最重要
厨房内十大注意事项
1、冰箱不是保险箱；打开的果汁在冰箱中存放不能超过一天，熟食品需放置在半成品和生食品的上层；
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2、熟食放进冰箱时，建议用密封罐或保鲜膜封住餐盘，不仅可以避免水汽在冷凝管上成霜，还可以避免环境中的细菌落入菜中；
3、买来有原始包装的肉制品时，先不急着打开，使用前再去掉包装；生的猪牛羊肉4℃冷藏不宜超过3-5天，禽类和水产不超过1-2天；
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4、不要把蔬菜和水果放在一起保存，水果释放的乙烯，会加速蔬菜“变老”；
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5、多数致病菌生长繁殖的合适温度约为20~40℃，所以饭菜在常温下保存，一般不宜超过2小时；
6、对于隔顿食物、剩饭要回锅充分加热后食用；
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7、因微波炉加热不均匀，慎用微波炉给儿童制作食品；
8、家里的刀具、餐具、砧板等最好能生熟分开，如不能分开则要在加工下一个食品时彻底清洗消毒；
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9、清洗、加工食品时避免交叉污染，如蛋壳上往往有粪便残留，清洗时注意不要让溅起的水花污染到其它食品；
10、厨房垃圾桶最好要有盖子，不让家里的宠物进入厨房。
腹泻后怎么办？
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1、如出现腹泻等症状，且不能确认为一般的肠胃炎时，宜暂停上课上班，在家休息，直到症状消失3天后恢复上课上班；
2、一般腹泻症状可以在一周左右时间自动消失，没有必要用任何抗生素、抗菌药，可以在家口服补液，联合蒙脱石散来处理；
3、如果腹泻一直不好，并还有腹痛、便血、体重减轻、发热或其它症状，须尽快就医治疗；
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4、丢弃所有可能被污染的食物（丢弃时需密封包裹）；
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5、对于患者来说要调整饮食，减轻胃肠道负担，适合吃些易消化的食物，如米汤、糖盐水等；
6、腹泻时，要注意腹部保暖；如腹部再受凉则肠蠕动更快、会加重病情；
7、对于患者使用过的便具、尿布以及被污染过的衣物、床单，都要及时清洗并进行消毒处理，以免反复感染或传染给其他人；
8、患者的餐饮具要和家人分开使用，使用后要清洗干净，并煮沸10-15分钟进行消毒。
来源：上海市卫生计生委、上海市疾控中心、健康上海12320