【健康】这种病90%的人都中招!怎么办?

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蒲蒲


人在江湖飘,哪能不疲劳!不管是哪行哪业,都很辛苦,疲惫是再所难免的!

但是,如果你长期疲惫,却还不当回事,健康问题就容易来了!

所以,别把“累”不当一回事!“累”也是一种病!


慢性疲劳综合征



慢性疲劳综合征是一种身体出现慢性疲劳征状的病症,是指尚无器质性病变,但有功能性改变的症状,以疲劳、低热(或自觉发热)、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。

该病主要表现为长期间(连续6个月以上)原因不明的强度疲劳感觉或身体不适

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工作时间过长!精神压力大!到点不吃饭!睡又睡一天,玩又玩一天!

那你中枪了吗?

教你如何判断自己是否患上慢性疲劳综合征,看看你中枪了没!

主要症状表现

 

1.心理方面:

患者心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早,多数表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,犹豫不决。

 

2.体格面容方面:

患者的体型多数为身体消瘦,少数可能显示出体态肥胖。面容则多数表现为容颜早衰,面色无华,过早出现面部皱纹或色素斑。

 

3.运动系统方面:

全身疲惫,活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状,肌痛、关节痛等。

 

4.消化系统方面:

主要表现为食欲减退,有时可能出现偏食,食后消化不良,腹胀;大便形状多有改变,便秘、干燥或大便次数增多等。

 

5.神经系统方面:

表现出精神不振或精神紧张,初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等;后期则表现为睡眠不足、多梦、失眠等,甚至嗜睡、萎靡、懒散等症状。


Q1:“怎么判断自己是否

患上了慢性疲劳综合征?”


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Q2:“如何缓解疲劳?”



支了这么多小妙招!

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来源:人民日报、公共卫生与预防医学

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