排便困难？早上找回规律的诀窍

排便困难？大家以为不就是便秘吗，其实还包括：1、每天早上起来后排便，第一根特么难拉，后面就通畅；2、平常早上起来后排便一般都很顺畅，但有时因为突然事情比较急，或压力比较大，刚上来的便意顿时消失，正常的排便没了。其实即使是后面两种情况，我们不重视，不及时调整，很快也会转化成习惯性便秘的。

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，是一种较为普遍的症状。即使便秘大部分人也不怎么理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘至少是口臭的源头、美容的天敌甚至是结肠癌的诱发因素。

早上最容易出现结肠运动，起床后的两个小时之内是最好的排便时间，怎么做到这个时间段排便呢？

1、早上起来不要穿着太厚实，保持下体微凉；

2、喝一杯常温水有利稀释大便使其变软；

3、排尿、洗漱完毕后，到书房两手撑在桌沿，看看微信或电脑半小时左右，体内宿便随着重力的作用蠕动到下部肠道，便意来临即去排便；

4、排便时身姿端正坐在蹲便器上，重力的作用有利大便顺利排出；

5、排便时不再看微信或电脑也不要看书报，排便完后洗手；

6、进入早餐环节，吃一碗稀饭和一个水果，进入一天的正常工作、生活节奏了。

7、上述方法还不能调整出正常的排便规律的话，建议第二天在上述2、喝一杯常温水前喝一瓶寒凉水果雪莲果和火龙果做成的液体饮品，再按上述3、4、5的要求行事，约半小时到一小时便意即来，如厕排便。这种寒凉水果液体饮品一周喝一次，以后每天早上坚持如上要求行事，直到调整正常。

清风友™复合雪莲果液饮品 

该饮品以雪莲果、火龙果为主，辅以番木瓜、柠檬、紫苏、金银花，佐以丁香、甘草、广藿香、麦芽、陈皮、茯苓等食药两用物质，生姜做引导，复合配制而成，其中加入富含水溶性膳食纤维的新鲜雪莲果、火龙果、番木瓜果菜总量为50%，符合主、辅、佐、引的传统配料原则。该饮品酸甜可口，饮用后可以协助人们冲刷宿便。

工作原理：该饮品中复合膳食纤维寒凉水果液携水饮后使下部肠道水性体积增大而增加宿便含水量，刺激宿便液体排泄，冲刷而出。

【用途】宿便严重，拉不出，排不净，面色晦暗；火气很重，免疫力低下，病多......就喝该饮品。

【饮用方法】将该饮品摇匀、开启瓶盖后，早上7点之前空腹饮用本品1瓶，喝完后再喝300～500ml水，或尽可能多饮水。

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清风友复合雪莲果液饮品配方和工艺

已申请国家发明专利 

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