这些高血压的常识，你应该知道，为了你的亲朋好友，转起来吧！！

       5月17日是世界高血压日，据有关统计数据表明，中国高血压的知晓率低，仅有50％。专家指出，高血压被称为“无声杀手”，是心脑血管等发病的重要因素。如今生活压力大，高血压呈现年轻化趋势。这些高血压的常识，你应该知道，为了你的亲朋好友，转起来吧！！

        不少人误认为随着年龄的增长，血压随之增高是一种生理现象；认为年龄越大，高血压的诊断标准相应地越高。

        这一错误认识在老年人群众尤为突出，有些患者也因此得不到正确诊断和有效治疗。

        高血压的诊断标准是：非同日三次血压测量，血压》140/90mmHg，高于这个标准，不论年龄多大，都要及时治疗。

         血压并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑血流灌注不足，增加脑缺血的风险。

       除高血压急症外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急持续、平稳降压才是正确的降压原则，血压达标通常需4-12周。

        血压降至正常后就停药，是错误的。高血压病人通常需要终生服降压药，停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾等靶器官损害更严重。

         正确的做法是，在长期的血压控制后，小心地逐渐减少药物的剂量和种类，一般只对那些能够严格坚持非药物治疗，即健康生活方式的病人可以减药量。在减药的过程中，必须监测血压的变化。

        部分高血压患者认为，得了高血压病后，只要坚持长期、规则地服药就准好。高血压时多种因素综合作用造成的，治疗也是综合的，改善生活方式和药物治疗缺一不可。

       吸烟、饮酒、食盐量大等不良习惯不加以控制，会继续损害血管，加重高血压。单纯靠吃药，药物再好也难有良效。

        正确的做法是除选择适当的药物外，必须要长期坚持健康的生活方式。

        有些人服药后，几天没看到效果，就要求换药，使血压不断起伏，不能有效控制。

        实际上，大多长效降压药需要2-4周，才能充分发挥降压效果。

        不按医嘱服药，吃病友或药店推荐的药，也会出现间断用药或频繁换药等问题。

       部分患者认为西药副作用大，不愿意长期服用，而用非药物方法完全代替药物治疗。实际上，现在许多商家夸大养生疗法和保健食疗功效，说可与代替药物治疗，这都是错误的。

        大多数保健品如天然保健食品、饮品以及降压器具（降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽子、降压鞋垫等），并不具备明确的降压作用。即使有，降压作用也很轻微，不能达到治疗目的，还会延误规范治疗的时间。

        有的高血压病人想依靠输几天液降压。除了高血压急症，如高血压危象、高血压脑病需要静脉点滴降压治疗外，一般的高血压是不需 要输液治疗的。

       有人认为输液能活血化瘀，改善循环，预防血栓。其实短暂输液，对预防血栓是没有作用的。

1、每天走路6000步。

2、翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；

3、每天吃4瓣大蒜。

4、多吃芹菜。

5、少喝含糖饮料；

6、多吃土豆茄子补充钾。

7、每天喝牛奶补钙。

8、一定要戒烟戒酒。

9、每天不超过5克盐。

10、吃柠檬补充维生素C。