【科盛健康】七个简单有效的排毒方法，让身体“百毒不侵”！
科盛提醒您：大家都处于“中毒”或者“慢性中毒”状态，你知道吗？体内长时间累积过多的废物，就成为身体里的毒素。
人体的毒素来源于体外与体内。我们赖以生存的空气、水，甚至每天摄入的食物，都有可能携带各种有毒、有害的物质进入人体，危害健康。例如我们每天吃的食物，会有农药、污染物残留其上；雾霾频繁发生；抽烟、喝酒等不良的生活嗜好…
而体内的毒素，主要来自身体新陈代谢产生的废物，如大量进食肉类、亚硝酸盐含量高的腌制食品，都会产生体内毒素的堆积。
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常喝柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
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捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
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多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。
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吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
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吃有机蔬菜并增加有机纤维摄入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素；增加纤维摄入量，可有助于排毒，并有利于消化道健康。
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运动排毒法
运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。