听说，今天是个让人感到沉重的日子……
听说，今天是个让人感到沉重的日子
我们先来看一张图
是不是觉得它圆滚滚、胖乎乎得很好玩？但是你知道吗？未来，你很有可能变成其中圆润的一员！
5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。
肥胖究竟有多可怕
因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年轻化趋势。
因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病 逐年增加，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。
国家每年为肥胖所导致的疾病对医药费的投入更是数以百亿人民币计。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。
然而，肥胖究竟是什么？怎样才能定义为肥胖？
肥胖的确很可怕，那么肥胖的决定因素你知多少？
一、先天肥胖决定因素
①你有多胖多半在娘胎里就已决定了
“防肥胖，从胎儿期就要开始了。”
正常人的脂肪细胞个数大约有250亿～280亿， 而肥胖的孩子脂肪细胞数量可以达635亿～905亿，是正常人的3倍。
一般来说，健康的胎儿在六七斤左右，如果孕期不注意，生出八九斤甚至十来斤的巨大儿，孩子今后发生肥胖、糖尿病的几率，就要大很多。
不少早产儿的体重远少于六斤，可这并不代表他们就远离肥胖了，这些孩子在出生后体重会追赶得很快。专家指出，这是由人体的基因决定的，早产儿要早早追上本应有的身高体重，就会启动体内的“发动机”，而这同样也是脂肪细胞快速增长的时间，这些出生时体重偏轻的孩子，长大后也容易发生 中心型肥胖和心脑血管疾病。
②遗传因素，胖爸妈生出的孩子，肥胖的几率会更大。
如果父母一方肥胖，子女肥胖率大概为20%~40%，如果双亲都肥胖的话，那子女肥胖率可达到70%~80%、
那么我们应该如何防止孩子肥胖呢？
☑ 在怀孕的时候，自己首先别让体重疯长，定期产检时，关注一下孩子的体重情况。
☑ 在孩子刚生出之后，别把他们往“白白胖胖”的方向培养。
☑而到了孩子青春发育期，别一味给孩子补充足够的营养，更要懂得科学的营养搭配，“营养多并不是指热量多，还有其他营养素，如糖、蛋白质、各种维生素、矿物质之间的比例一定要恰当。”
二、后天肥胖的元凶
人类发胖的原因有很多种，除却遗传因素，荷尔蒙异常，激素分泌不正常等生理原因， 饮食结构不合理，运动不足，宵夜，情绪饮食，这些生活习惯问题其实占肥胖“诱因”中很大的比例。
如何打倒肥胖
一、解决心理性肥胖
☑学会节制与克制，对汽水、甜食等食品无需排斥，而是要学会控制，有度地去饮食；
☑ 有发胖趋势及时改变生活方式，积极进行合理饮食控制计划及健身计划，和肥胖断舍离。
二、健康减肥
健康减肥一定要遵循一个原则：稳扎稳打，营养不减！
☑ 作息要有规律性，保证充足睡眠
☑ 适量运动对于健康减肥必不可少
☑ 养成良好的饮食习惯
希望大家保持健康，远离肥胖！
“管住嘴，迈开腿”，让我们一起保持健康好身材！fighting！！
来源：中国新闻网、腾讯视频
编辑：高祖钦
