肩周炎的这四大坏习惯，都中招了吗？

提起亚健康，很多朋友都不陌生，而肩周炎是亚健康的常见疾病表现。这与不良习惯有很大的关系。来看看你中招了没？

长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

夏日炎热，许多人习惯开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。

单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

由于肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动就能使肩周炎恢复。但这种自然肩周炎恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。还有一小部分人，因为怕疼不进行锻炼，而造成局部粘连，使肩关节活动受限。

我们可以采取按摩的方法，加上坚持不懈的自我功能锻炼，通过伸缩肌肉、活动关节，消除局部肌肉紧张和痉挛、促进血液循环，从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性，防止粘连，达到止痛和促进肩周炎恢复周期缩短。

我院长期以来针对各种脊柱关节病都有着独特的治疗方法，且收效显著，采用推拿、针灸、拔罐等综合外治法，不仅能有效的缓解肩周炎疼痛症状、改善肩关节活动度，并且对该病的预后也有很大帮助，减少本病的复发几率。

回春理疗医师团队在治疗肩周炎方面，善于应用拔罐、针灸、刮痧、推拿等手法进行治疗，以减轻酸、疼、痛等症状；对于粘连性肩周炎，辅以回春特有的中药散剂调理或传统中医熨法，以达到活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的效果。

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