【今日头条】鸡年还能愉快吃鸡吗？别慌，中医教你如何迎面出击！

2017年05月26日 09:31 山西省中医院

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来源：山西省中医院

文：肺病科关炜

H7N9卷土重来，别慌，中医教你来预防

由于受气候环境的影响，我国H7N9疫情出现病例呈现出数量增多、分布地区广、散发程度高等特点。目前我省共发现2例H7N9确诊病例。接触被感染的禽或暴露于活禽经营市场仍然是人感染的重要危险因素。因此，群众中出现了恐慌。但是，只要做好正确的防治和宣教，是完全可以避免的。

H7N9禽流感可防可治，其中预防是控制疫情的关键。中医强调“正气存内，邪不可干”，即人体的正气强，免疫力提高，人就不易得病。到底如何能预防H7N9呢?跟着小编一起来看看吧！

预防H7N9的中药代茶饮处方

中医药能提高人体免疫力，且部分中药清热解毒之力较强，在防治H7N9禽流感方面有独到的优势。对此，中医药管理局也开出两种预防H7N9禽流感的中药代茶饮处方，建议高危人群可在中医师的指导下服用。高危人群主要包括从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他与禽类及禽产品有密切接触的人群，以及儿童、高龄老人、有慢性基础疾病等免疫力较低的人群。

中药代茶饮处方1：芦根10克、连翘3克。功能：清热解毒。适应人群：3岁至12岁儿童。泡服方法：每日1剂，开水浸泡，小量频饮。

中药代茶饮处方2：白茅根5克、藿香3克、菊花3克、北沙参5克。功能：清热化湿、养阴生津。适应人群：成人。泡服方法：每日1剂，开水浸泡，小量频饮。

除此之外，我们还可以从以下几方面来提高人体的免疫力，预防流感的发生。

饮食方面

①家庭食用禽肉、禽蛋等应充分洗净、煮熟，注意操作卫生生熟分开；

②饮食应多样化，均衡营养，保证充足的维生素和蛋白质的摄入，多饮水；

③要做到饮食有节，避免暴饮暴食、酗酒

起居方面

①起居有常，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；

②保持良好的个人卫生，如勤洗手、勤换洗衣物。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手；

③室内勤通风换气，定期大扫除。

运动方面

①加强体育锻炼，坚持有氧运动，如快走、慢跑、散步等，跳舞最好选择在公园或广场等比较开阔的地方；

②运动强度要适中，量力而行，一般运动后心率最好不要超过170减去年龄的数值；

③年老体弱者应选择合适的运动，不带病运动，出现感冒症状应及时就医。

出行方面

①尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜；

②在流感高发期，尽量少到人群密集区活动；

③出门踏青时，应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地，年老体弱者出门戴口罩。

心理方面

中医强调“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。现有证据表明，该病毒尚不能造成人际间持续传播，且目前疫情已基本控制，发病率呈下降趋势。所以大家要相信科学知识，克服恐惧心理，保持平和的心态，提高抵抗疾病能力。

注意：在使用预防中药时应由执业医师开具处方，不要自行判断、选择。老人、儿童应在医师的指导下服用；慢性病患者及妇女经期、产后慎用；孕妇禁用。中药预防处方不宜长期服用，一般服用3-5天。服用中药预防处方后感觉不适者，应立即停止服药，并及时向医师咨询；对中药预防处方的药物有过敏史者禁用；过敏体质者慎用。