从出汗看健康，出汗的季节到了，请查收！

白天出汗→气虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚表现。

【医师建议】这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

睡觉出汗→阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”，这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

【医师建议】这类人饮食上可选择百合、雪梨、银耳等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、葱、蒜等热性食物，也可用沙参、枸杞、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

鼻子出汗→肺气不足

如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。

【医师建议】每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

颈部出汗→内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗，如果脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关，最好到医院接受全面激素检查。

腋下出汗→汗腺过大或饮食过重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但汗液分泌太过旺盛，可能是汗腺直径过大；如果汗液气味很大，是因为饮食过重，吃了太多葱、蒜等食品。

【医师建议】汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

背部出汗→阴阳虚弱、极度疲劳

背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

【医师建议】保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

关键是下面这三个部位，如果出汗过多或异常最为危险，必须引起重视，严重者需立即就医问诊。

头汗过多 

头、面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药、山楂片。

孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。

此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

手足心多汗 

手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热。

手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；

手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

心窝、胸口多汗

这两个部位出汗多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳等，缓解压力，调节心情。

此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆。

应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。