有个健康活泼的宝宝是每个父母的愿望，我们经常可以看到这种现象。同事聚会，朋友聚餐，有孩子的一桌，没孩子的一桌。要是有时候没人招呼分开，气氛就会比较尴尬，有孩子个个大谈育儿经，我家孩子怎么怎么聪明，我家孩子多可爱，买什么牌子纸尿裤等等。没孩子的搭不上话，只能默默的玩手机，心里盼着聚会赶紧结束。

每个想要孩子的夫妻，都盼着送子观音赶紧给自己送来一个可爱的宝宝，可屡败屡战，就是怀不上。看了不少医院，求了不少土方子，也没见效果，这时候就越急了。其实，备孕没那么复杂，只要掌握了备孕的方法，控制好备孕的时间，一切就水到渠成。

科学备孕建议做的事情

●需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开始日前14天）；

●男方至少提前半年戒烟戒酒；

●如果女方有贫血或者月经不调等症状，该及时滋补气血，服用广誉远定坤丹；

●男女双方至少提前本年补充复合维生素，VE,VC。若女方在30岁以上还应该补充钙，同时补充叶酸；

●男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高；

●排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，进入开始月份建议不要用排卵试纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸， 一旦没有等到强阳，可能会很着急，其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面；

●在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。

●备孕前三月可以口服广誉远定坤丹，每天2瓶，早晚各一瓶，可以增厚子宫内膜厚度，提高着床率；

●保持好心情。这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。

●男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”，还有的男人觉得怀孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。

科学备孕 不建议做的事情

●基础体温不建议测量。原因是测量时候人的主观意念容易干扰记录结果。基础体温是睡6小时以上，醒来后不走动不说话的时候的体温。测量的时候人需要缓慢地找到温度计，测量约5分钟后记录结果。

●由于测量体温的行为发生在每天人醒来的时候，而且必须不能动，这种每天延续的行为会不知不觉让人变得很压抑。压抑还是其次，最主要的是越到排卵期，人的主观意念越希望体温下降，因为基础体温会在排卵日的前一天降到最低，排卵后开始升高约0.5度，如果排卵后连续14天持续高温，则表示怀上了。如果确实想记录基础体温的，建议买灵敏度和精确度都很高的温度计。

●孕妇奶粉不建议喝。孕妇奶粉最好是怀孕以后才喝，因为要提供大量的能量。怀孕前喝了，体重增加，反而不利于受孕。

●排卵日前可以进行运动，但是不要剧烈运动。如果长期不运动，想到运动可能能增加受孕几率而盲目地在计划怀孕的当月进行剧烈运动的，非常不可取，因为剧烈运动会延迟排卵日，会将你的整个计划都扰乱。

备孕

备孕是一件很复杂的事情，同样也是很简单的事情。做好了情绪、习惯、营养等方面的准备，女方气血一定要补上，因为中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造脏腑功能失调，冲任失调。广誉远定坤丹与天癸-肾-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛，天癸至，阴阳和，所以能受孕。定坤丹能滋补气血，为准妈妈提供充足的能量保证。