人一生中有1/6几率患中风！10秒钟教你快速识别
国内的流行病学调查显示：
每个人一生中有1/6的几率患中风；
全球每2秒会有1人发生中风；
中国居民每年因中风死亡人数约200万；
35岁以下青年人发生的脑中风占9.77%……
高温天是中风高发季。一方面是由于天气热的时候，人容易脱水，补充水分不及时。另一方面是由于天热，休息不好，血压容易升高，容易发生中风。
最初出现中风时的常见症状：
突然面瘫、上下肢无力，尤其是在身体某一侧发生。
突然出现语言、意识或理解障碍，说不清话。
突然头晕，出现平衡障碍和行走困难，表现为走路不稳。
突然记不清最近的事，单眼或双眼视力下降，甚至失明。
突然出现未曾经历过的剧烈头痛。
简单测试“判断”中风：
语言测试：复述一个短语或一句话，看是否说得清楚。
微笑测试：请患者露牙微笑，看微笑时面部表情是否正常。
举手测试：闭眼，双手平举10秒，看是否有一侧手臂难以支撑。
同时也可参照是否出现吞咽困难，四肢麻木等症状，一旦出现其中的一个或多个症状，家人请尽快将其送往医院。
中风最大的特点是时间依赖性，治疗需要和时间赛跑，一定要抓住 “急救黄金时间”。
一旦发现中风的征兆，不要惊慌，拨打120或999，请专业人士护送患者前往医院。
在等待急救车到来期间，家属应该进行以下处理：
第一，不要服用降压药
血压升高是机体自我保护的表现，不是一种异常现象，家人不要马上给患者吃降压药。这时吃降压药会适得其反，导致病情的加重。
第二，平稳放置患者
在等待急救人员到来时，平稳放置患者，可以侧卧。
若要平躺，头位置较低，同时头转向一侧，以防其发生呕吐引起误吸。要注意不要过分搬动患者。
第三，保持病人呼吸畅通
解开患者衣领，保持其口腔清洁，有假牙者应取出。
第四，保持安静，减少出血
病人躺着，能使脑组织血流充分，缺血的状况也会得到改善。
上午
起床后多喝水：
早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动让排便更加顺畅。
早餐喝杯蔬果汁：
适量喝点蔬果汁，增加维生素摄入。降低坏胆固醇，还能维持动脉血管的健康弹性。
午餐选五谷饭：
五谷饭能增加膳食纤维的摄入。深绿色蔬菜、蒸鱼，有助于控制血压。
下午
下午来杯热茶：
喝杯热茶暖胃，促进血液循环。
抽时间动一动：
在办公室坐了半天，可以找机会站起来动一动。
定期量血压：
高血压患者上班时，应注意量血压，避免出现“隐秘的血压波动较大”。
下班后多走走：
专家提醒，下班后到家附近的公园走走，或者提前两站下车，每天走路4次，每次10分钟，有助于稳定血压。
晚间
少油、少盐、少糖，烹调时可用食物本身味道取代调味料。
睡前用音乐取代网络：
睡前可听一些舒缓的音乐，有助于睡眠和血压平稳。
（本文来源于生命时报，版权与荣誉属于原作者）
