小满这样做，一身轻松迎酷暑
德润健康路
小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多。此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。所以想要避免皮肤问题，就要注意“防热防湿”。
饮食方面
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、桑葚、莲子、山药等。其中山药是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。最好是生吃，熟食的话药效减低。不过值得注意的是，山药皮含生物碱等有毒物质，虽然量少且毒性微，所以山药要削皮洗净后再生吃。
宜多食淡水鱼，如鲫鱼、草鱼可健脾化湿，少食红肉 。
如决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮品。
小满时节，忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海鲜、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
生活方面
尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。
平时加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，勤换衣，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋下等褶皱部位。
尽量避免午后高温时段的户外活动，出行的话最好涂上防晒霜或者带把遮阳伞。
为了让身体适应节气规律需要做到的就是早起早睡，锻炼时间应该在清晨和下午，锻炼方法以散步、慢跑等项目为主。免疫力的提高也有助于预防皮肤病，因此进行身体锻炼还是比较重要的。
如果已经出现皮肤病症状，如湿疹、风疹、皮炎等。切记不可擅自选用药物进行治疗，应该立即去医院就医，在医生的指导下对症治疗，不要错过最佳治疗时期。
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