【健康】刮刮手指就可以轻松消除痔疮

痔疮，真是一种令人尴尬的病

并且任何人、任何年龄都有可能得

小小的痔疮犹如一枚“定时炸弹”

不但蹂躏着菊花，让人坐立不安

稍不注意还会引发“血案”场面甚为惨烈...

万一咱不幸中招

有啥好使的对策良方吗？

先来看看引发痔疮的原因

哪类人群最容易患痔疮呢？

提 / 问

● 中医辩证讲究八纲（阴阳、表里、寒热、虚实），如果单从寒热来讲，容易得痔疮的多半身体偏寒。

我们知道，血液在温度低的环境下，会凝滞结块，无法保持顺畅的流通。如果人体偏寒，也会让血液处于流动不顺畅的状态，这就是寒导致的滞。

寒滞，会使得那些最细微的脉络循环不通畅，气血停滞在内。肛门，位于躯体的最下方，气血流通很容易受到阻碍，尤其是常常坐着不动的人。

容易得痔疮的族群，体内除了寒，多半还有湿。寒湿同时也会影响脾胃的正常运行。

如果症状过于严重，不得不借助中药调理的话，要留意活血化瘀的药不要伤到脾胃，此时选外用栓剂，也是个不错的办法。

支 / 招 

● 若想改长期的善寒湿体质，还需要在以下3个方面下点功夫。

  1 -运动，最安全的“长效药”

痔疮人群多半都不爱动，对于这类人来说，吃药活血化瘀，不如用运动来的经济实惠。

气血不足、寒滞的人，坐电脑前时间久了，气血的大部队只够在上半身循环，容易腿脚发凉，这时候赶紧提醒自己起来活动一下，到手脚都暖和，再接着工作。

说到运动，任何形式都可以，比如走路、慢跑、太极拳或八段锦等等。但无论何种方式的动，都要持续一定的时间，每天都要做，每次运动到让身体温热，才会有效果。 

 2  - 饮食，平衡日常食物的寒热

日常饮食中，减少寒滞的食物，比如水果、冷饮、凉茶、凉菜、猪肉等。适当增加蔬菜的比例（这里取的是蔬菜有帮助身体流通的性质）。

有人说，蔬菜多半是偏寒的，针对这点，只要把总体菜肴的性味调到偏温，就可以平衡日常食物的寒热了。比如烹饪时增加肉桂、花椒、小茴香这类的香辛料，比例自己掌握，不上火就行。

对于寒凉的水果，我们也可以通过加工可以把寒性改变，只要不用胃去加热食物，就能最大限度保护好我们的阳气。

 3  -  调理，两个穴位治疗虚寒

在穿衣起居方面，也要以让身体温暖为度。以免气血循环变慢，时间长了，影响整个身体的气血循环。

命门、长强，这两个穴位是中医用来治疗虚寒、寒湿体质痔疮的常用有效方法。

尤其是长强穴，它是人体重要养生穴位。常按摩此穴能促进人体气血运行循环和新陈代谢，防治痔疮。

▼ 取穴方法 

 命门穴 

位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。取穴时采用俯卧的姿势，指压时，有强烈的压痛感。

 长强穴 

在尾骨端下面，尾巴尖与肛门连线中点的位置。找这个穴的时候，最好趴在床上，或者半跪在床上，臀部翘起。

▼ 使用方法  

❶  艾灸

趴在床上，在家人的帮助下找准穴位。每个穴位每次灸20分钟左右，每日一次，使长强穴部位感到发热且热感向体内渗透就达到效果了。

❷ 按摩

晚上睡觉前，取坐姿或趴在床上，将自己双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓100下，让命门穴到长强穴处感到发热为宜，再配合提肛练习1-2分钟效果更加。

最后，分享一个小妙招

教你优雅的除掉痔疮

这是一个民间小验方，针对痔疮（特别是外痔）非常奏效！不少人用此方刮完会发现外痔回缩，变软变小了，坚持此法甚至能让痔疮消失。

● 方法：用光滑而不割手的器械刮，如玉质的刮痧板，陶瓷的汤勺，玻璃杯口等，从食指尖向手掌刮（如图）每次5-10分钟，以出泡或出痧为准。等痧和水泡消退了后再刮。

● 注意：两个手指都要刮，力度要均匀，速度宜慢，不推荐牛角及其它易伤皮肤的器械。

● 功效：食指属于大肠经，此法能激发大肠的正气，推动大肠及其经络的气血的运行，泻除大肠的积热，能通便治痔疮。 

戒掉重口味的饮食习惯 &

一坐不起的生活，是防治痔疮的关键

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（信息来源于：中国中药杂志）