『稷山百草惠医药』端午节的养生诀窍你知道多少?
五月仲夏,端午将至,除了一般人所熟知的赛龙舟、吃粽子这些习俗,实际上还有一个习俗——喝茶。在北方一些地区,人们在端午采摘嫩树叶、野菜叶蒸晾,制成茶叶;广东潮州一带,人们会去郊外山野采草药,熬凉茶喝。所谓“药茶同源”,这个习俗实际上是中国人养生智慧的体现。
端午的到来,意味着进入梅雨的时节,季节从春天向夏天转换,这是一年中阳气至盛的时候。暑气加上湿气容易影响消化道、呼吸道以及脏腑的功能,所以人在这个时段是最容易生病的。很多人会以为只是天气转变导致感冒等症状,实际上脏腑功能失调才是罪魁祸首。
脾和胃可以说是人体最为敏感的脏腑,一个人生病不舒服首要表现就是没有胃口。尤其进入夏季,天气闷热,最容易出现食欲不振的症状,另外气温上升,人们就喜欢喝些冰水降温,实际上这对本来就脆弱的脾胃算是雪上加霜。
要恢复胃动力,建议大家在夏季多吃些促进消化的食物,同时建议大家可以购买一些麦芽、陈皮,自制一杯“胃动力茶”,帮助消化的同时,也有调理脾胃的功效。
闷热的夏季,人的情绪也相对容易烦躁。皇帝内经中说:“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,情绪的变化和脏腑的生理密切相关。气血不通畅,容易生气郁闷,总感觉胸闷胸堵,其实就是心、肝、肺这些脏腑不通畅造成的。
要缓解症状,首先需要疏肝,肝主气血运行,我们常说的“黄脸婆”,其实就是肝郁所致,平时我们可以用玫瑰花、菊花泡茶喝,同时加上一些薄荷叶,有清肺宣气的功效,特别适合这样的季节饮用。
饮食搭配
吃出健康
吃粽子时搭配上白萝卜可帮助消化
热茶可帮助消除粽子的油腻感
中国人讲究喝热茶,一杯清香温热的香茶能帮你解暑、消食,是很好的健康饮品。因此,大家也可以在吃粽子的时候沏上一杯热茶,一定会帮您解除粽子的油腻。另外,热茶的种类我们首推红茶,具体种类不限,但一定要是热茶,因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化,最后产生腹胀的感觉。
陈皮有消食、去滞涨的作用
山楂可帮助快速消化掉粽子
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