春天为什么易上火，教你几个妙招

春天鸟语花香，

一切都生机勃勃，

身体的气机也随同

自然界的阳气升发，

开始新一轮的循环。

但大多数时候，

身体的气机升发过于着急，

然后你就被各种上火苦苦折磨。

—— 你为什么会上火？

「 阴不足，俗称阴虚火旺 」

阴不足和冬季消耗过度有关，

冬季熬夜、出汗等，

造成阴不足，阳就相对过旺，

春季就容易上火。

「 春主升发，肝郁或肝旺上火 」

情绪不好导致的肝气郁结，

生活中总有不如意，

如果生闷气就会导致肝气不舒；

而脾气急的干脆就发火，

这样更容易导致肝气过旺。

「 饮食太油太辣、吃出火 」

如果平时不注意饮食，

常常喝酒或吃热性食物，

也会导致上火。

—— 上火了怎么破？

下面就一些常见的上火现象，

给大家提供一些解决办法。

【 上火牙痛 】

春天牙痛有可能是上火，

就是老人们常说的“火牙”。

可按压劳宫穴、合谷穴，

牙齿痛感会减轻不少。

【 流鼻血 】

可以试试吃醋泡韭菜，

生韭菜洗好，切碎，泡醋，

十分钟后，吃韭菜喝醋。

能改善上火流鼻血的现象。

【 嗓子痛 】

梨含有丰富水分和维生素，

能滋阴润燥、生津止渴，

对于因燥火引起的嗓子痛

有很好的缓解作用。

除了生吃梨之外，

还可以经常用梨炖水饮用，

或者是用梨榨汁饮用。

【 口腔溃疡 】

黑豆300克。

先用清水泡半小时左右，

觉得苦可加红糖，蜂蜜。

前提是不吃豆只喝水，

尤其适合虚火口腔溃疡。

【 不良情绪导致的肝郁上火 】

这种情况容易暴躁易怒，

可多喝决明子菊花粥。

决明子和菊花能清肝热，

可先将15克决明子炒熟，

包在小布包里，

再放入10克菊花、

适量糯米、大米一起煮成粥。

由于春季干燥多风，

人体很难保持新陈代谢的平衡，

所以容易引起上火。

此时应调整自己的作息时间，

改变春季的饮食习惯，

避免吃辣椒、羊肉等辛辣温补食物。

穿衣上也应该减就减，

避免引起内火上升。

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