常挂在嘴边的“多喝热水”到底有用吗?

德润健康路

如果感冒发烧、受凉了,很多人都会关心地说一句“多喝点儿热水”。别看这简单的一句话,其实包含着咱们中国养生文化的经典。常喝热水的好处,真是多着呢!


一杯热水,4大好处


1
促进血液循环

水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。



2
加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。


3
消除大脑疲劳

  当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。





4
增强呼吸功能

  喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。




喝热水千般好,温度也重要


喝热水的温度不能过高,40℃左右的温开水最好,既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。尽量避免喝反复烧开的水,即使是使用饮水机,也最好“随喝随烧”。



【本文转载自·共产党员】

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