这些东西号称湿气的头号天敌，比拔罐效果强得多，还能调理身体！
湿气重的人平时都会感觉做什么都没力气，不仅仅如此，关键是湿气如果不及时排出去，还会引发多种疾病，那么有什么好的方法可以祛湿呢？跟着小编来看看吧。
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚、肺弱、肾虚等；在外口干口苦，嗓子发炎，皮肤湿疹等。
按理说，湿气对人的健康危害如此之大，人们应该重视并且防治的啊，可是为什么湿气重还是如此普遍呢？
原来是因为人们湿气重首先会想到去吃一些关于渗水的东西，但是要治根本还是要解决脾虚的问题，很多人在健康方面都是外行；
其实我们吃的食物全部依靠脾胃进行吸收代谢的，所以要想去除湿气要考虑整体，调理脾胃并且兼顾肾的调理。
马齿苋也是一种常见的野菜，很少有人知道它可以代茶饮，更别说是祛湿了。
实际上，马齿苋食用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效。
它还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿、止血作用。所以马齿苋除了可以凉拌吃，洗干净晒干后泡水喝，也是不错的哦！
灰灰菜，它的学名叫“藜”。灰灰菜嫩茎叶鲜嫩多汁，嫩茎叶中蛋白质、氨基酸含量较高，可与豆科牧草相比。
此外，还富含多种维生素、矿物质以及粗纤维，其中钙，磷，铁，胡萝卜素等，经常吃有助于增强人体免疫，排除体内湿气的功能，还能够防止寄生虫滋生、消除口臭！
灰灰菜幼苗和嫩茎叶均可食用，用沸水焯后，可炒食、凉拌和做汤食用都可，口感柔嫩、味道鲜美！
一直觉得蜂蜜是一款多能的养生品，他能润肠通便、缓解疲劳、保护心血管、增强免疫力，不仅如此，蜂蜜还可以去除湿气，健脾益气。
蒲公英在农村是很常见的，可以用来做菜，还可以用来泡茶。《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
所以容易上火的人应该多喝蒲公英茶，它能清热解毒改善便秘，去除湿气。
醋泡生姜片夏天人们容易贪凉，导致阴虚亏损。醋泡姜，不仅祛湿还能健脾胃，还有助于提升人体的阳气，平时可当零食食用或者下饭
醋泡生姜片 自制生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有“早姜赛人参，晚姜如砒霜”的说法。
丁香茶 养胃茶抗菌养生茶湿气重，脾胃不好，脾胃不好，湿气更容易入侵，这是个循环问题。
喝点丁香茶，调理调理脾胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
丁香茶 养胃茶抗菌养生茶丁香茶对于脾胃虚、胃胀、胃痛都有非常好缓解作用。每日取３～５ｇ茶叶反复冲泡饮用即可
红豆薏米茶祛湿茶赤小豆、薏米的祛湿效果已众所周知，搭配上大枣、玫瑰花、蒲公英、芡实，既能祛湿排毒，还能健脾胃，调理气色。
湿气重皮肤不好的ＭＭ多饮用可以改善皮肤问题哦。
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