【医学科普】芒种养生需健脾
浦东卫生计生
6月5日19时37分迎来2017年芒种节气。芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度。芒种的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，此时地处中国长江中下游地区的申城亦将进入梅雨时节。提到梅雨季节，人们便会想到空气湿度大、气温高、衣物发霉，因此芒种节气的养生应根据梅雨季节的特点展开。
由于湿度大、气温高，此时暑湿之邪渐渐成形，而脾最易为暑湿之邪所困，由于脾主四肢肌肉，因此常出现肢体困重乏力等症，故养生应重视健脾利湿。在饮食上应以清淡饮食为主，多食用芡实、山药、薏米等具有上佳健脾利湿功效的食物，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，以防加重脾胃负担；在中药方面则可根据各人具体情况的不同选用健脾丸、参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等方剂进行针对性治疗。
除了饮食和药物治疗，大家还可以通过按摩达到健脾的目的。如脾经的原穴太白穴，此穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。太白穴位于足内侧缘，足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处，每天按揉3-5分钟即可。
本文来源：上海市第七人民医院
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