【芒种养生】防暑祛湿养精神
芒种，又称“五月节”，是一年中的第十个节气，此时太阳到达黄经75°，是一个“忙收又忙种”的节气。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”“芒”就是指一些有芒作物，如大麦、小麦等有芒作物已经成熟，将要收割，“种”就是种子的意思，表明芒种是播种有芒的谷类作物如谷、黍、稷（注：稷指小米）等最忙的季节。
此时已经进入仲夏，天气炎热，雷雨、台风等逐渐增多。人体肝气渐弱，心气正旺，因此养生也要进行适当的调整。
精神调养 愉悦宁心
芒种节气万物生长代谢旺盛，生长迅速，此时在精神上应该注意保持轻松、愉快的精神状态，莫要恼怒忧郁，顺应此时阳气充盛的特征，使气机宜畅，阴阳调和，为夏至时阴阳气交接做准备。
起居调养 防凉防暑
芒种节气靠近端午节，俗语有云“未食五月粽，寒衣不敢送”，说明此时仍有可能出现较凉的天气，尤其下雨时更为明显。此时要注意防止受凉，不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而裸体吹风。现在人们大多处于空调房中，更应注意防止“空调病”，要定时通风换气，室内外温差不宜过大，勿久留空调房，适时到户外活动，但外出时要注意防止中暑。
另一方面，芒种时节气温高，空气湿度大，热蒸湿动，人们容易感到困倦，因此，要做到晚睡早起，并适当午睡，睡好“子午觉”，以顺应阴阳气的开阖，利于气血的运行，振奋精神。同时，此时湿热交蒸，正是病毒、蚊虫滋生的大好时机，要注意避免蚊虫叮咬，防止季节性传染病如登革热、腮腺炎、水痘等的发生。
运动调养 避免生冷
在运动方面，适当的户外运动有助于振奋精神，增强体质，但此时不宜在强烈的阳光照射下锻炼，可选择在早晨或傍晚进行，如慢跑，体操，游泳等。运动过后切忌立即洗凉水澡。切忌大量喝冷水或冷饮，中国有句古语“汗出勿见湿”，因为运动后气血大量分布在外，毛孔大开，大量出汗，此时若立即洗澡将使毛孔迅速闭合，不利于阳气舒展，同时会把湿邪困阻在里，容易生病。运动后气血大量分布在体表四肢，脏腑内里空虚，睥胃气弱，此时立即大量喝冷水或冷饮，脾胃一时难以承受，容易引起腹痛、腹泻、腹胀等病症。
饮食调养 减酸增苦
芒种时节天气炎热，人体新陈代谢旺盛，汗出较多，容易耗气伤津，此时饮食宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物，多吃具有祛暑生津、益气健脾的饮食，可多食苦瓜、节瓜、水瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、西红柿、木耳、西瓜、桂圆、荔枝、木瓜、椰子、香瓜等，同时也可结合清补药膳进行调理。