【养生堂】紧张焦虑总失眠？有了它彻底解决！家有考生必看！有此症状必看！终身受用

由于一直处于焦虑的情绪之中，无法控制自己，让神经系统完全的镇定下来，自然很难会有好的睡眠质量。

另外，失眠又会加重焦虑现象，进而陷入一个恶性循环之中，而一直失眠再加情绪焦虑，又会导致面部长斑，内分泌失调，损伤内脏等。

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影响生长发育

若是儿童，青春期的孩子感到焦虑，直接就会影响到孩子的生长发育。

心理压力大、长时间处于焦虑状态，导致生长激素分泌水平降低，影响到身高发育，而且焦虑带来失眠，又会是另一种伤害。

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癌症发生率更高

现代医学科学发现，焦虑情绪可以直接影响到人体的抵抗力和免疫力，而当机体的防御系统功能下降后，癌症就容易趁虚而入，有许多患有乳腺癌、子宫癌的女性患者，普遍存在焦虑之感。

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增加心脏病的死亡率

一个人如果长期感到焦虑，而且还迟迟不调节状态，会大大增加心脏负担。

资料统计显示，长期焦虑的人中，约有25%的人有心脏病，而且，对于女性患者来说，常感焦虑的人死亡率会比普通人高23%。

有考生的家庭要警惕这些情况

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焦虑：担心金榜未题名

相信很多考生都有此担忧，因为担心自己的高考成绩未如理想，引起焦虑、烦躁等不良情绪，以致于失眠，严重影响学习效率与心理状态。

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注意力不集中：一切都让人分心

模拟考的排名变动、父母突然的关心、好朋友成绩的奋起直追、窗外翩翩起舞的蝴蝶、解不出的立体几何、想不起的文言文作者、算不出的重力加速度……一切一切，都可以让我们分心，注意力无法集中，无法专注于当前要完成的学习任务。

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学习倦怠：差一点就放弃

长达一年高密度的题海战术，越是临近高考前夕，越是让人难以喘息。最可怕的倦怠情绪终于来袭，让我们在日复一日的备考中疲倦不堪，消磨我们内心的斗志。

很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而菊花茶具有一定的镇静作用，可以放松的神经，缓解压力，能有效的促进人体睡眠。菊花泡茶是凝神静气的良方，可以在睡前喝点，舒缓心情，有效帮助睡眠。

菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。枸杞可以有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，还和菊花一样拥有清明的作用，两者联合具有清火的作用，非常适合由于失眠引起的眼睛不舒服和正在高考冲刺的学子，尤其是常在彻夜温习功课之后，出现眼睛疲劳毛病的学生。近视的人经常感到眼睛干涩，特别是一部分对着电脑学习的同学，喝杞菊茶对于清明的功效是非常明显的，学习工作疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯杞菊茶吧！

百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安等症状，可食用百合来达到宁心的作用。