【健康】别等孩子看不清才着急，带你了解近视那些事儿

你知道吗？近视已经成为影响孩子健康成长的严重问题之一，有越来越多的孩子早早戴上了近视眼镜。目前我国青少年的近视发病率不断上升。保护孩子的视力，迫在眉睫！

近视眼到底是怎么回事？

人的眼睛像一架精致的照相机，它有一组复合的透镜，通过眼内各种部件的有机配合，把外界发出的光线折射到视网膜上，形成一个清晰的影像，再经过视网膜的传递系统，把影像信息传送到大脑。近视眼主要是由于眼轴变长或屈光系统的屈折力过强，使平行光线进入眼内后在视网膜的前面聚集，在视网膜上则形成不清楚的模糊影像。

造成近视的原因有哪些？

遗传

研究表明高度近视多数与遗传有关，一般性近视眼的遗传倾向不很明显。

环境

近距离工作、不正确的阅读姿势，统称为不良的用眼卫生习惯，这些不良的用眼卫生习惯都会引起眼的过度调节而产生近视。过度调节所引起的近视可以是假性近视，长期的过度调节，假性近视也可以固定为真性近视。繁重的学习负担是近年来青少年近视眼发病率上升的主要原因。

我们该如何预防？

提倡优生优育

青少年近视眼是一种多因子遗传性眼病，提倡优生优育，避免近亲结婚，避免配偶双方都为高度近视患者；其次应注意孕期卫生，特别是在孕期的头几个月，因为早产儿和低体重儿近视患病率特别高。2

养成良好的习惯

保持良好的阅读姿势，不要长时间盯着书本，注意劳逸结合。

注意照明光线

照明光线过强或太弱也是造成近视眼的主要因素之一。

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减少电子产品使用

长时间使用电子产品会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳、干眼症、近视的加深等，甚至影响青少年生长发育。必须掌握好用眼时间，显示屏的亮度、对比度等，同时要注意对射线和有害蓝光的防护。

加强锻炼，平衡膳食

营养不良、不注意体育锻炼、生活不规律，患有急、慢性传染性疾病，身体虚弱等都易产生视力疲劳，促使近视程度的加深。偏食对视力发育有非常明显的影响。足够的睡眠对睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用。

户外活动多多益善

国内外的研究表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以有效降低青少年近视发生率。鼓励和倡导青少年经常参加户外体育活动或羽毛球、乒乓球等快速转动眼球的运动。

来源;健康中国

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