【爱眼日】为了孩子眼睛健康，权威专家说做到以下两点可防近视！
每年6月6日是爱眼日，日前，广东省医师协会眼科医师分会、广东省视光学学会、广东省眼健康协会联合发出《“目”浴阳光 预防近视》倡议书。
该倡议书提及到：每天保证孩子放下手机和作业至少一小时，让孩子的眼睛多接触自然光，对预防近视大有帮助；
此外，还要尽早带孩子去专业的医疗机构建立屈光档案，了解孩子眼睛发育状况，早发现，早防治。
做到这两点，有望减缓居高不下的近视率。这份电子版的倡议书刚刚在网上传播，目前已经超过两万人的点赞跟帖。
根据2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：
小学生近视比例45.71%；
初中生近视比例74.36%；
高中生近视比例是83.28%；
大学生近视比例87.67%。
数字触目惊心，
现状的确严峻。
但近视本身并不可怕，
它可防、可控、可矫正，
只要方法对了，
就能减缓近视眼的发生、发展。
除了以上两种方法我们还能怎么做？
改善视力小方法
1、 经常做眼保健操。
2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3、看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
4、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中上不小于9小时，高中不小于8小时，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。
6、每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8、不要在强光、阳光下写作业。
9、不要戴别人的眼镜。
10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
11、不要在晃动的车厢内看书或写作业。
12、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
13、 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
来源丨眼科、人民日报
编辑丨宣传科
