你的体内环境，防癌还是助癌

　　在癌症领域，有一些癌被称之为“富裕癌”，它是指当一些地区生活水平提高后，人们的生活方式及饮食习惯发生变化，同时身体活动程度减少而引起的癌症，比如肺癌、大肠癌、胃癌、肝癌和乳腺癌。在大力倡导改善外部生活环境的同时，我们更应该积极树立正确的生活方式和饮食结构，不断优化自己身体的“小环境”，树立起一座绿色的防癌屏障。
　　改变体内环境，要先管住嘴
　　癌症高发病率的背后带给我们了一种启示，其实癌症高危致病因素中有一些是不良生活方式和饮食结构所造成的，正是这些看似不经意的生活点滴，破坏了我们体内的“小环境”，为癌症的发生种下了“恶果”。总的来说，有些癌症的预防应先管住嘴开始。

　　吸烟是多个癌症的“罪魁祸首”：据统计，有八成肺癌是由于长期吸烟或长时间被动吸烟引起。目前，吸烟是三分之一以上癌症发生的高危因素，它和胰腺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌等十余类肿瘤的发生有着密切的关系，所以我们应该从自身做起积极戒烟，还应该劝阻别人在公共环境不要吸烟，杜绝“二手烟”。

　　高热高脂饮食易发大肠癌、胰腺癌：我国结直肠癌的高发年龄在50岁以上，然而也有些中青年人不幸罹患大肠癌。究其原因，高蛋白摄入量增加，粗纤维摄入缺乏，以及运动量少都是高危因素。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所总结了饮食与胰腺癌关系的研究结果，认为过多进食富含红肉（猪、牛、羊肉）、高脂肪和高能量的食物可能增加致胰腺癌的危险性。

　　长期“重口味”埋下患癌“祸根”：我们发现，高盐食物、腌制鱼肉、油炸食物、刺激性食物、三餐不定时等不当饮食结构，会增加胃癌发病的危险系数。其实，每一个健康个体中都存在“原癌基因”，都不同程度存在基因和染色体异常，但在“抑癌基因”和正常免疫系统监控下处于平衡状态，不会产生病变。但当高危因素的轮番刺激打破了机体防卫平衡机制，“原癌基因”就会被启动，经过基因突变累积及复杂的癌变过程，最终产生肿瘤。由正常细胞变成肿瘤细胞需要经过非常漫长的过程，一般而言，胃癌的癌变过程需要5-10年左右的时间。